作息时间没规律怎么办？

小孩晚上睡觉不好怎么办？小孩两岁

您好！ 婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有 病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、 尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、 日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来 有关；我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。 白天 睡的太多也可影响晚上的睡眠。 　　此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调 整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 　　儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应 。不但要花长时间来建...全部

  您好！ 婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有 病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、 尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、 日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来 有关；我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。
  白天 睡的太多也可影响晚上的睡眠。 　　此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调 整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
   　　儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应 。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的 变化。 　　解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度 哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。
  不要 马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的 不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育 增长没问题就不必太担心。 　　此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、 被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋 或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。
  每天晚上到9点就关灯，大家都 睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最 好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧 会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯 。
  晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自 然会形成习惯。收起