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羽毛球为什么被称为全身运动?

羽毛球为什么被称为全身运动

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2016-06-14

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    羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一 圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数,可以分为单打 与双打。相较于性质相近的网球运动,羽毛球运动对选手的体格要 求并不很高,却比较讲究耐力,极适合东方人参与。
  自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。   18世纪时,印度的蒲那城,出现类似今日羽毛球活动的游戏, 以绒线编织成球形,上插羽毛,人手持木拍,隔网将球在空中来回 对击。
  这种游戏流行时间不长便消失了。 现代羽毛球运动诞生于英国。1873年,在英国格拉斯哥郡的伯 明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵,在庄园里进行了一次“蒲那游戏” 的表演。  因这项活动极富趣味性,很快就风行开来。
  此后,这种室 内游戏迅速传遍英国,“伯明顿”即成为英文羽毛球的名字。 羽毛球运动约于1920年传入我国,新中国成立,此项运动得 到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。
   70年代,国际羽毛球坛是印度尼西亚与我国平分秋色。  80年代, 优势已转向我国,说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。羽毛 球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目,共设男、女 单打和男女双打及混合打5项比赛。
   羽毛球之所以被称为全身运动,主要是因为: 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动, 都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运 用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下 肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管 系统和呼吸系统的功能。
    据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达 到每分钟160〜180次,中强度心率可达到每分钟140〜150次,低 强度运动心率也可达到每分钟100〜130次。长期进行羽毛球锻炼, 可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。
  此外,羽毛球运动要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反 击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。   羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运 动水平和场地环境的特点而定◦青少年可作为促进生长发育、提高身体 机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40〜50分 钟为宜。
  适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自 信、勇敢、果断等优良的心理素质。  老年人和体弱者可作为保健康复的 方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20〜30分钟为宜,达到出 出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能, 预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
  儿童可作为活动性游戏 方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培 养他们不畏困难,不怕吃苦,不甘落后的品质。  。

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