请问大家在心情极度不好的时候，怎么缓解自己情绪的？

青色食物可以镇定你烦躁的情绪吗？

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓 解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。在五脏之中，肝与 皮肤关系最密切，《黄帝内经》说：“肝藏血，为罢极之本…… 充筋华爪，开窍于目。 ”肝主藏血，若肝血充足则筋脉得以滋 养，指甲坚韧红润，眼睛明亮视物清晰。如果肝的功能失调， 首先就会表现为指甲变形脆裂，双目无神，失去美感。 我国传统中医认为“肝属木”“与春气相应”，所以春天 是养肝的好时节。 为了顺应肝气的生发，在饮食方面应该多 吃一些辛温升散的食品。 青色食品多补肝。肝的颜色是青色，属春天。在春天应 适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。绿茶清热解 毒、消食解腻；菊花平肝明目；...全部

   青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓 解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。在五脏之中，肝与 皮肤关系最密切，《黄帝内经》说：“肝藏血，为罢极之本…… 充筋华爪，开窍于目。
  ”肝主藏血，若肝血充足则筋脉得以滋 养，指甲坚韧红润，眼睛明亮视物清晰。如果肝的功能失调， 首先就会表现为指甲变形脆裂，双目无神，失去美感。 我国传统中医认为“肝属木”“与春气相应”，所以春天 是养肝的好时节。
  为了顺应肝气的生发，在饮食方面应该多 吃一些辛温升散的食品。 青色食品多补肝。肝的颜色是青色，属春天。在春天应 适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。绿茶清热解 毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。
  常饮这类 茶水有益护肝。 《本草纲目》提到，螺旋藻具有养颜补血、促长抗病等功效。经过现代医学研究， 螺旋藻已被开发成具有很高营养价值的保健品。 豌豆性味平和，有补气作用，可以治疗脱肛、慢性腹泻和子宫脱垂等。
  有的女士因 长期子宫脱垂，显得面色很差，气虚乏力，吃豌豆可以调治。在美容方面，豌豆的主要 作用是去黑暗，即能够消除面部的黑斑和色素沉着斑，使面部变得光鲜滋润。生活中， 绿豌豆最适于那些气虚、面色不佳，或者面部有黑斑、黄褐斑及面部皮肤干燥的女士。
   需要注意的是，多食豌豆会腹胀，一般以每天50克为宜。 蓝色的食物也被归于青色食物一类，并不常见，除了蓝莓及一些浆果类以外，一些 白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。虽说蓝色的食物有镇定作用，但吃得太多也会适 得其反，因为冷静过度会令人情绪低落。
  为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色 的食物，如用香橙之类，便可避免以上情况的发生。 青色食物具有良好的抗癌作用，不仅能减慢癌细胞的生长，还能杀死癌细胞，因 此，从预防疾病的角度来讲，在平时我们应增加蓝色食物的比重。
   青色食物代表团：绿豆、豇豆、豌豆、蓝莓、海藻类等海洋食品。收起