天天吃煮菜不吃饭一个月能瘦多少?
你要先计算一下自己是否超重,标准体重正付10-15%都不能算太重,不一定要减肥,如果真要减肥,也不是你这种减法,你这样下去恐怕肥没有减好,还会由于营养不良导致身体产生疾病,再者你天天这样吃水煮菜,不吃倒了胃口才怪呢!我建议你可以这样,早上吃一个鸡蛋,一碗稀饭或一杯牛奶,再加一个小馒头,少许蔬菜就可以了,中午吃一小碗米饭,一小碗汤,加上一点菜和少许肉类,吃个七八成饱就行了,晚上不吃饭,可吃一根黄瓜,加一小碗青菜汤。 一个月下来,保证你会瘦下来的。
你要先计算一下自己是否超重,标准体重正付10-15%都不能算太重,不一定要减肥,如果真要减肥,也不是你这种减法,你这样下去恐怕肥没有减好,还会由于营养不良导致身体产生疾病,再者你天天这样吃水煮菜,不吃倒了胃口才怪呢!我建议你可以这样,早上吃一个鸡蛋,一碗稀饭或一杯牛奶,再加一个小馒头,少许蔬菜就可以了,中午吃一小碗米饭,一小碗汤,加上一点菜和少许肉类,吃个七八成饱就行了,晚上不吃饭,可吃一根黄瓜,加一小碗青菜汤。
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