喝水多,还感觉到口渴

总觉得口干，多喝水了还是觉得渴是

为什么我们保持了每天八杯水的补水量还常常会感到口渴？这里除去生理性疾病的原因，也可能是饮水方法不当造成的。通常大多数人都是一口一口慢慢地喝，大家都会想当然地认为这是对的，其实不然，这样的饮水方式，只有70％的水分被人体吸收，而正确的方法应该是一次喝200毫升。 科学饮水时间表： 　　6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 　　8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 　　11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 　　12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营...全部

  为什么我们保持了每天八杯水的补水量还常常会感到口渴？这里除去生理性疾病的原因，也可能是饮水方法不当造成的。通常大多数人都是一口一口慢慢地喝，大家都会想当然地认为这是对的，其实不然，这样的饮水方式，只有70％的水分被人体吸收，而正确的方法应该是一次喝200毫升。
   科学饮水时间表： 　　6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 　　8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
   　　11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 　　12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 　　14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
   　　17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。 　　22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。
   充足的水份能增加人體?膊〉牡挚沽Γ榷嗔酥徊贿^常跑?^?o副作用。 ?拿?⑷毡净?淼呐笥驯硎荆行┟??榱朔啦〖袄匣诹餍幸悦刻祜?用十杯水?樵?t的?水?法，此種健康法其??已在??刃兄心辏档迷僮鹘榻B。
   一天十杯水的分量約?槎；蛟S有人認?檫^量，不過人體一天所排出的尿量光水份就約有 1。5公升。再加上流汗或不自覺自皮膚蒸發的水份、糞便，合?所排出的大概在2至2。5公升之譜，可?喝２公升的水?K不多，只與失去的水份相等而已。
   ?所周知，人體的55％至60％?樗萁M成。但隨年齡增長，體?人萦?u?p至50％以下的現象。而且，年齡愈增，人?與生俱??诳实母惺苄砸??遲鈍。那是司掌水份的調??C能退化所致。所以，有的老年人即使體?人植蛔悖嗖挥X口渴，結果更使身體顯得乾燥而加速老化。
   因此，?榱朔乐估匣咳??用足量的水；如果嫌白開水太淡，喝茶或其他?料也可以，但有些人不適合茶水(如易結石者)、含糖份高的?料(如糖尿病患)，?t?是以喝白開水?橐恕? 多?水究竟能防何種病呢？ 我??知道，血液在血管中必?通行?o阻才行，一旦血管受??榱酥寡壕托枘獭６褐杏?5％是由紅血球等成份組成的，所以血液雖?橐后w，?s呈黏稠狀。
  血液的黏稠程度，也?蝮w?人莶蛔愣?饪s，?K因而流通?慢、阻塞血管；許多血管疾病乃因而形成。 ?榱朔乐惯@些事發生，有必要?r常?水。由於血管阻塞多在早起後三??小?r之間發生，因此，早晨起床後最好能先喝點水。
   事??上，?水的好?不止於此，?Ρ忝亍⑽杆徇^多、下痢、膀胱炎、尿道結石……等，均有?解之效；正在?食或戒菸者，也不妨常喝點水。 有些女性因?榕露囡?水易流汗，且如?l繁而?桃獠缓龋浣Y果可能使尿液??狻⒓?菌繁殖更迅速，而引發膀胱炎。
  假如平?r多喝水，尿量增加?可?_洗尿道，遏止?菌繁衍。所以有的人把水稱?椤喊偎?之王』。 在大部份的情形下，醫??均?ㄗh病人多喝開水，久而久之反而?成老生常?，病人耳熟能??s不知其所以然。
  在我??了解多喝開水的必要性之前，需?λ谏眢w中所扮演的角色有??大概的認識。 ?胞?群罅克?人體是由各種物質所組成，其中以水?樽畲笞冢谏眢w中所占的百分比因年齡、性?e及肥胖程度而有差?，由成年肥胖女性的百分之四十五，到瘦小??旱陌俜种耸?成年男性平均體?人乃旨s占體重百分之六十，比成年女性的百分之五十?楦摺???λ至魇л^容易造成?惆l症，因?樗M成??荷眢w的百分之七十。
   身體中每???胞?染写罅克荩s占所有體?人莸娜种患?胞外的水像血液是大家最熟知的體液之一，它的急速流失甚至?绊?到我??的生命。另外像胃液、腦脊髓，及?胞間液都是身體?鹊捏w液。
  人的身體因?樗茉诟???^間?茸杂闪魍ǘ_到一??均衡的狀?B，?這種?向均衡的能力受到阻礙，病理現象就出現了。 我??每天需要進食，是?榱搜a充身體新?代謝所消耗的能量，另以喝水?硌a充失去的水份，以維持身體?纫后w的平衡。
  人體?胞不?嗟剡M行新?代謝以維持生命，但因此也產生了?U物，這些?U物必需排出體外，不然就?θ水a生毒害，所以人體腎臟即使在最?饪s的狀?r下，亦需五百毫升的水??⑦@些?U物排出體外。 假如我??貼著鏡子呼?猓?霈F一?颖§F，這代表著?我??行正常呼吸?r，亦有水份?由呼吸道流失，此外身體即使在?]有流汗情形下，亦有水份?由皮膚蒸發掉，這些都是不可感的水份流失，一天之中大約有五百至八百毫升的水因此而消失。
  人體本身因?榇x脂肪與醣?而產生水，它可用?硌a充體?鹊男枰虼艘??成年人一天在正常的身體狀?r下，水的基本需求量是一公升。 喝水加速結石排出 在生病的情形下例如發?刻齑蠹s有五百毫升的水因體?剡_到?z氏38度而流失，流鼻涕、腹?a、?I吐、燙?榷荚黾铀莸牧魇А４送獯罅?z取水份亦可做?檠a助治?，例如泌尿道結石，多喝水造成利尿的結果可以加速結石排出，?K且可以?p少結石的再發生；罹患膀胱炎的病人多喝水，排尿量增加可以降低膀胱?鹊募?菌量，加??治?效果。
  水除了供?淼男枰馍锌杉铀俨◇w的?驮?p少某些疾病的發生，因此，除了少部份病人因病情限制水份的?z取外，多喝水是有益健康的。 不妨常啜老人茶 在?到喝水的好??r，先說明腎臟的功能。
   腎臟，每天要過?V 150公升左右的血液，?過過?V後的血液，每百分之一即有 1。5公升的?U物排出體外，另外的百分之九十九再度被吸收。這?拥谋壤?保持?定，如果因?槟撤N因素而?е掳俜种慌懦鲶w外，身體就??槿彼萑朊?水狀?B；可是如果都?]有排出，身體也浮腫起?怼??然，腎臟在進行血液的過?V這?工程?r，?需要其他?C??輔助，這??重要?C??就是位於間腦裡的部份，口渴中?幸彩芩洹? 舉例?碚f，在炎?岬南募荆w?鹊乃?S著汗水不?嗔魇В宜?适в啵?舛染陀撸虼?忻?水的症狀。
  此?r，危險信?很快?鞯娇诳手?校??就?锌诳实母杏X，而有喝水的?j望。喝過水後，過?獾难?凰菹♂?到正常的狀?B。 可是老年人的口渴中?幸?槟昙o的關?S而比較鈍化，反?^遲?。
  也就是說，即使他??的體?纫岩蛩萑笔Ф卵?舛仍龈撸欢诳手?腥圆荒苓m?r反?圆?X得口渴，也?]有喝水的反射?幼鳌６夏耆说捏w質原本就容易乾燥，皮膚也一?印Ｈ?]有適?的補充水份，全身循環的血液量就??p少，而在人體微妙的結??中，就???先?⒀核突厝梭w最重要的腦部去，而使腎臟?p少血液供?＜由线@???r候回流的血液已?十分?獬恚茏匀灰资茏枞浣M?也?獾狡?摹Ｈ缦蹬裕腿菀仔纬砂螂籽住? 我??了解，女性的尿道比較粗短，在其下端三分之二的地方容易滋生?菌，所以必?藉由排尿?砬逑矗豢墒蔷哂邢尽⑶逑醋饔玫哪蛞海?槟蛄?p少，?然就容易罹患膀胱炎了。
   那麼?犊诳手?幸呀?鈍化的老年人而言，有?]有可以防止?水症狀，又能維持腎功能良好的方法呢？其??，目前流行的喝老人茶方式就非常好。比方說，每日半午半晚，亦即早晨十?r或午後三?r左右，能與三?膳笥丫奂惶茫?聊?喝，就算?]有口渴的感覺，也?蛑蠹乙黄痫?茶而獲得水份的補給，如此腎臟的功能就能保持健全。
  但要注意。如果有家族遺?饕酌谀蛳到Y石者，就要避免喝太多茶。 口乾是人體產生的需水信?，我??常常在此?r才喝水。事??上，這是我??的身體已?水了。這種口乾才喝水的不良??T，?е挛??的身體?常性?水，隨之危害健康。
  概括起?碇v，水的生理作用主要有：消化食物，以體液?砣芙鉅I養物質，?魉宛B分到各??組?，??吸收和搬運的任?眨慌判谷梭w新?代謝產生的?U物 ；保持?胞形?B，提高代謝作用；調?體液粘度，改善體液組?的?圈；調?人體體?兀３制つw???與??性。
  因此，最好的辦法是平?r注意適?r?地補充水分，避免發生?水。否?t，身體?常性地、持續地缺乏水分，新?代謝就?o法?利進行，身體的功能也??u衰退。 　醫?W?＜揖C合人體的需要，認?槿艘惶炱骄?z取2。
  5升是適?的。人體所需的水分，首先?娘?水獲得，其次才?氖澄镏蝎@得。??z入充足的水後，血液、淋巴液的?圈才?@現良好狀?B。這?樱纯杀ＷC供給身體所需的營養物質，又能?蛉芙?U物，?K消除毒素，進而增進?扰K功能，皮膚也???、光滑。
  這?δ贻p人和小孩的健康是必需的，?夏耆擞?橹匾?　水是常常被人??忽?的?s有是人體所需的最基本的養分，代表了生命、健康、青春和活力。既然如此，我??就?B成每天?z取適量水的??T，避免?水。
   。收起