长治那里又买沙袋的？
博源超市有卖腿上沙袋的，价格还可以接受，100元可以买一双最重的。英雄台8号楼应该也有卖的，价格不清楚
沙袋,一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1。5尺见方，内装约8公斤铁沙。 有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。
1、稳定式训练方法：一是每次击打前，待沙袋静止时进行每种拳腿肘膝法的击打；二是两人一组，一人(助手)在沙袋背面用手或胸靠手抉稳定沙袋，另一人(练习者)在沙袋正面用拳腿肘膝法击打；抉沙袋的助手要能看清练习者的动作，以便指出并帮忙纠正击打动作姿势、路线、力道的错误。 摆荡式打法须在稳定式沙袋训...全部
博源超市有卖腿上沙袋的，价格还可以接受，100元可以买一双最重的。英雄台8号楼应该也有卖的，价格不清楚
沙袋,一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1。5尺见方，内装约8公斤铁沙。
有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。
1、稳定式训练方法：一是每次击打前，待沙袋静止时进行每种拳腿肘膝法的击打；二是两人一组，一人(助手)在沙袋背面用手或胸靠手抉稳定沙袋，另一人(练习者)在沙袋正面用拳腿肘膝法击打；抉沙袋的助手要能看清练习者的动作，以便指出并帮忙纠正击打动作姿势、路线、力道的错误。
摆荡式打法须在稳定式沙袋训练的基础上进行，并要对沙袋性能了解透彻，有一定的距离感，再行摆荡式的击打，不可操之过急。摆荡式沙袋训练时要与打比赛实践时一样，“练时无敌似有敌”，不但要保持正确弹性的搏击姿势，更应将全身心投入搏斗状态中，将沙袋视为一个对手进行击打，即让沙袋摇晃起来，然后运用各种技法配合各种步法进行轻重、长短、快慢、远近等有节奏的击打。
2、摆荡式沙袋训练：分为击退式、迎击式和混合式三种。
（1）、击退式：即将沙袋推开，当沙袋远离时，练习者用步法跟上，用拳腿肘膝法单击或连击沙袋；当沙袋回荡时，我即后撤、左右避闪或中心下降下潜避开；待沙袋回荡远离时，练习者即用步法跟上进行下一轮的击打。
战术上可练习“追拳诀”战术，即可将沙袋荡近我身，视为对手攻向我，我避开；当沙袋荡远，可视为对手攻势已完，撤拳撒腿，而我捕捉准时机(沙袋回荡途中)速急跟上追击。
（2）、追击式：即将沙袋推离，当沙袋回荡的途中我即用各种拳腿法迎击，将沙袋于半途打回；沙袋再次回荡时，我再次迎击它，如此反复击打。
这种练习可练习抢攻、强击、截击等战术，还可提高拳腿法的杀伤力。
（3）、混合式：即将追击式和迎击式混合起来练习。如，将沙袋推开，待其回荡的途中迎击打开，当沙袋在荡离的途中(尚未荡到最高点)，练习者以追击法赶上击打。
当然也可在沙袋回荡时我后撤、下潜或左右闪躲，待其荡离时我追击等等。收起
