备孕夫妻如何养成良好的饮食习惯？
不挑食、偏食有的女性顿顿有肉，有的女性是素食主义者；有的女性从不吃动物肝脏，有的女性不喝牛奶、不喜欢吃蔬菜……日常生活中，上述挑食、偏食的坏习惯是多见不怪了。但是，备孕女性应该知道，挑食、偏食会造成营养摄人单一或某种营养素摄入不足，这对怀孕是极为不利的。 要改掉这种不良习惯，饮食就要多样化，这样才能获取到全面而均衡的营养。饮食控制得当有的女性追求“骨感美”，不敢多吃，即使很饿也吃得很少，甚至用水果代替正餐，长此以往很容易造成营养不良。有的女性不注意热量的控制，使得孕前就肥胖或者是体重严重超标。 这不仅对孕育不利，还有可能造成孕后体重增长过快，严重的还会导致妊娠高血压、糖尿病等并发症，以...全部
不挑食、偏食有的女性顿顿有肉，有的女性是素食主义者；有的女性从不吃动物肝脏，有的女性不喝牛奶、不喜欢吃蔬菜……日常生活中，上述挑食、偏食的坏习惯是多见不怪了。但是，备孕女性应该知道，挑食、偏食会造成营养摄人单一或某种营养素摄入不足，这对怀孕是极为不利的。
要改掉这种不良习惯，饮食就要多样化，这样才能获取到全面而均衡的营养。饮食控制得当有的女性追求“骨感美”，不敢多吃，即使很饿也吃得很少，甚至用水果代替正餐，长此以往很容易造成营养不良。有的女性不注意热量的控制，使得孕前就肥胖或者是体重严重超标。
这不仅对孕育不利，还有可能造成孕后体重增长过快，严重的还会导致妊娠高血压、糖尿病等并发症，以及增加巨大儿出生的概率。粗粮、细粮搭配“为了宝宝的健康，饮食要精细一些，多吃一些细粮。”这种想法是错误的。
精白米、精白面等细粮经过加工，维生素基本上流失殆尽，若只吃细粮，容易造成某些维生素缺乏。而粗粮加工较浅，营养流失较少，但氨基酸含量不如细粮。为了营养更加全面，备孕女性宜粗粮、细粮搭配着吃。收起
