孕25周膳食的一日食谱举例有哪些
餐次 用餐时间 食谱举例
早餐 7: 00~8: 00素蒸饺100克，鸡蛋1个，蔬菜适量。
加餐 10: 00左右鲜果汁1杯。
午餐 12: 00〜13: 00米饭100克，清蒸冬瓜鸡100克，紫菜汤适量。
加餐 15: 00左右红枣10颗。
晚餐 18: 00〜19: 00虾仁草菇菠萝饭1碗，鲜菇豆腐汤1碗。
替换方案：早餐可以替换为海鲜粥1
碗，水果沙拉1份。上午的加餐可以替换
为牛奶或是酸奶100克。 午餐可以用红小
豆焖饭、土豆炖牛肉、木须肉来代替。下
午的加餐可以换为1根黄瓜或者是少量圣
女果，也可以吃些瓜子。晚餐可以改为
鲜包子2个、金针菇拌肚丝1份搭配冬瓜排
骨汤。全部
餐次 用餐时间 食谱举例
早餐 7: 00~8: 00素蒸饺100克，鸡蛋1个，蔬菜适量。
加餐 10: 00左右鲜果汁1杯。
午餐 12: 00〜13: 00米饭100克，清蒸冬瓜鸡100克，紫菜汤适量。
加餐 15: 00左右红枣10颗。
晚餐 18: 00〜19: 00虾仁草菇菠萝饭1碗，鲜菇豆腐汤1碗。
替换方案：早餐可以替换为海鲜粥1
碗，水果沙拉1份。上午的加餐可以替换
为牛奶或是酸奶100克。
午餐可以用红小
豆焖饭、土豆炖牛肉、木须肉来代替。下
午的加餐可以换为1根黄瓜或者是少量圣
女果，也可以吃些瓜子。晚餐可以改为
鲜包子2个、金针菇拌肚丝1份搭配冬瓜排
骨汤。收起
