偷伽什么时候练好是早晨起床练好还是晚上
早上 黄昏 空腹的时候
清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡
一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时
刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。
注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感,可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。
不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度,应该是根据自己的限度或感到舒适为止,小目标进行,不要用马拉松式的方法折磨自己。 全部
早上 黄昏 空腹的时候
清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡
一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时
刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。
注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感,可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。
不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度,应该是根据自己的限度或感到舒适为止,小目标进行,不要用马拉松式的方法折磨自己。
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