"1。让孩子早睡:生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。
如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。 因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。
2。让孩子睡足:新生儿0-3个月一天要睡16-20个小时,出生后3-6个月要睡14个小时,6个月至1岁要睡13个小时,2~3岁要睡12个小时。
3。睡后请熄灯:但若长时间处于人工光源照射下,人的视网膜生理调节会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力。 有报告说,晚上经常处于光照环境下的婴儿,钙质的吸收要降低25%左右。
钙质的缺乏,也会引起近视,还会带来睡眠易醒易惊,喂奶时间延长,体重增加慢等许多问题,对孩子的生长发育不利。另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。
4。让孩子脱衣睡觉:乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。
脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒服、坦然,有利于孩子的健康成长。"。