素食瘦身法是怎样的呢？

介绍几种素食做法具有美白、减肥功

多种素食美味的做法 　　素饺子 　　馅料：白菜、胡萝卜切碎　香菇丁 木耳　姜末　十三香　盐　把植物油在锅里稍热下和到馅里面 　　因为一直为家里吃的肉饺子发愁，所以在这里供养大家，希望大家能早日吃素。 　　素包子 原料：面粉　粉丝　豆腐　香菇　白菜或其它菜类　姜末　胡椒粉　植物油　香油　盐　酵母粉。 做法：１、酵母粉用温水调匀，倒如面粉和成面团发酵。 　　　２、香菇、白菜炒熟，粉丝用热水泡软剁碎，豆腐切成黄豆大小的丁用油炸透，加其它料，调成馅。 　　　３、面团发好后揉匀，切剂子，擀成皮，包上素馅，捏成包子，上屉蒸二十分钟。 特点：清淡不腻，软鲜可口 　　红焖箭笋 　　主料：箭笋500...全部

  多种素食美味的做法 　　素饺子 　　馅料：白菜、胡萝卜切碎　香菇丁 木耳　姜末　十三香　盐　把植物油在锅里稍热下和到馅里面 　　因为一直为家里吃的肉饺子发愁，所以在这里供养大家，希望大家能早日吃素。
   　　素包子 原料：面粉　粉丝　豆腐　香菇　白菜或其它菜类　姜末　胡椒粉　植物油　香油　盐　酵母粉。 做法：１、酵母粉用温水调匀，倒如面粉和成面团发酵。 　　　２、香菇、白菜炒熟，粉丝用热水泡软剁碎，豆腐切成黄豆大小的丁用油炸透，加其它料，调成馅。
   　　　３、面团发好后揉匀，切剂子，擀成皮，包上素馅，捏成包子，上屉蒸二十分钟。 特点：清淡不腻，软鲜可口 　　红焖箭笋 　　主料：箭笋500克 　　调味料： 精盐1/2小匙　白糖1小匙　糖少许　香油1/2小匙　　水淀粉　1小匙　素高汤1碗　盐/2小匙 制法： １、水烧开，放入箭笋烫一下，捞出放入凉水中冲凉，去头尾，留中间部分（市场有小袋包装即食的，也用开水烫一下冲凉，整理好备用） 　　 ２、锅烧热，放少许油（放1/2小匙炒糖色，颜色可以淡一些，炒至糖刚变深时即可），再放箭笋煸炒至均匀，投入调料与素高汤，用小火烧约2-3分钟，汤汁还有1/3时加太白粉水勾芡。
  （根据个人喜好可自加香油） 　　什锦藕片 主料： 胡萝卜1/2根　莲藕1支　鲜香菇4朵　豌豆荚100克　魔芋50克　姜2片 调味料：油1大匙　酱油1小匙　盐1小匙　醋　糖2匙　香油1小匙　淀粉少许 制法：１、莲藕去皮切薄片，泡入醋水中防变黑。
  莲藕烫后捞出。 　　　２、香菇斜切成3片，胡萝卜切长片与豌豆荚、魔芋入沸水中略烫。 　　　３、香菇、姜爆香后将莲藕、胡萝卜、魔芋入锅拌炒，加入水少许、酱油、盐、醋和糖，焖煮至入味，勾薄芡。
   　　　４、起锅前淋上香油即可。 　　以前炒菜加的高汤基本上都是用肉汤和骨头汤，现在为大家推荐款素上汤，呵呵，一样美味哟…… 　　素上汤 用料： 干草菇20克　冬菇脚40克　黄豆300克　红枣15粒去核　白胡椒1茶匙　姜1片 制法：１、草菇浸软，放入滚水中煮3分钟，捞起用清水洗一洗，沥干水。
   　　　２、冬菇脚浸软。 　　　３、黄豆洗净，用清水浸1小时。 　　　４、水15杯煲滚，放下草菇、冬菇脚、黄豆、红枣、胡椒、姜，煲滚，慢火煲2小时。隔去渣，即成上汤。 　　关于素高汤，根据个人的经验，在炒青菜的时候，也可加些米汤（如大米粥、小米粥都可以），因为晚饭大都要喝粥的，所以呢这种方法即方便又美味，大家不妨可以试试 。
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