腹部运动减肥方法效果怎么样有用？

腹部运动减肥方法效果怎么样有用吗[展开]

腹部运动减肥方法效果怎么样有用吗[收起]

2016-09-08 17:29:40 举报

同步

匿名

其他答案

2016-09-08 17:29:40

41 评论

你好，如果是想减轻腹部的赘肉，最好的运动方式就是每天做仰卧起坐，    当然还要配合跑步一起，两项运动中的时间需要在半个...[展开]

你好，如果是想减轻腹部的赘肉，最好的运动方式就是每天做仰卧起坐，    当然还要配合跑步一起，两项运动中的时间需要在半个小时以上，还有就是控制油腻食物的摄入，[收起]

提交

2016-09-08 17:29:40

53 评论

在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力；提高大脑皮层的工...[展开]

在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力；提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。    有氧运动的形式多种多样，如快走、慢跑、跳健身操、游泳、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。[收起]

提交