阴道收缩的疑问
当然可以的,但如果没有经过锻炼的PC肌,一是收缩力度有限;二是坚持不了多久会感觉很累的。收缩阴道PC肌可以增强紧握阴茎的力度,若双方配合默契还会产生吸允阴茎的效果,大大增强性生活的快感。仅供参考
附:阴道PC即锻炼法
阴道PC肌在哪儿?怎么锻炼PC肌呢?PC肌并不是单独的哪一块肌肉,而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。 尽管人们对PC是这样的陌生,其实每个人从小就会运用它的,都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已,是非常简单的。 而要达到目的取得效果,则只需要坚持就是...全部
当然可以的,但如果没有经过锻炼的PC肌,一是收缩力度有限;二是坚持不了多久会感觉很累的。收缩阴道PC肌可以增强紧握阴茎的力度,若双方配合默契还会产生吸允阴茎的效果,大大增强性生活的快感。仅供参考
附:阴道PC即锻炼法
阴道PC肌在哪儿?怎么锻炼PC肌呢?PC肌并不是单独的哪一块肌肉,而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。
尽管人们对PC是这样的陌生,其实每个人从小就会运用它的,都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已,是非常简单的。
而要达到目的取得效果,则只需要坚持就是了。锻炼PC练习,随时随地都可以做,不需要任何器材,也不讲究任何姿势,站着、坐着和躺着都可以。肌刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩-放松的动作。
特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上(如果此时你把手指头伸进阴道里会感觉到阴道对手指头的紧握)。持续重复着一缩一放的动作。不要急于求成,开始时一收一放以3-5秒为宜,以后逐渐加强至5-10秒。
每天做骨盆底肌运动2-3回,刚开始每回做5分钟以上即可,以后逐步增加到10分钟。当练习持续一到两个月左右时就能有明显的效果,他会感觉比以前更紧,你也会感觉阴道的敏感度比以前更好,做爱的快感更强烈,而感觉上更加轻松快乐。
仅供参考
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