冬季怎么给孕妈妈进补？
孕妈妈是家里的重点保护对象，使用给孕妇进补是家人的首要任务，本文我们就来看看冬季怎么给孕妈妈进补。
气温骤降，冬季孕妇食物进补日趋转热。冬季进补符合自然规律，且效果极佳，尤其是流产妇女、准备怀孕的女性，更需及时进补。 尤其是儿童和孕妇进补，更需量体裁衣，不妨采取食物进补，来代替药补。因为食物进补没有药物进补所带来的那么多的无法预料的副作用。
因为孕检时发现宝宝存在健康问题，11月初小敏被迫接受了人工流产手术。 由于担心人工流产手术对妻子造成伤害，丈夫特地陪同小敏前往医院，想借冬季为妻子好好调养一番，以期来年能够迎接他们的兔宝宝。
人工流产对身体有一定损伤，还使女性承受心理上的压力和肉体...全部
孕妈妈是家里的重点保护对象，使用给孕妇进补是家人的首要任务，本文我们就来看看冬季怎么给孕妈妈进补。
气温骤降，冬季孕妇食物进补日趋转热。冬季进补符合自然规律，且效果极佳，尤其是流产妇女、准备怀孕的女性，更需及时进补。
尤其是儿童和孕妇进补，更需量体裁衣，不妨采取食物进补，来代替药补。因为食物进补没有药物进补所带来的那么多的无法预料的副作用。
因为孕检时发现宝宝存在健康问题，11月初小敏被迫接受了人工流产手术。
由于担心人工流产手术对妻子造成伤害，丈夫特地陪同小敏前往医院，想借冬季为妻子好好调养一番，以期来年能够迎接他们的兔宝宝。
人工流产对身体有一定损伤，还使女性承受心理上的压力和肉体上的痛苦，所以流产后的女性身体大都比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
适当进补很有必要，而且补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
人工流产后的进补以保证蛋白质、水分、维生素为主。尤其是蛋白质如果摄入不足，则机体抵抗力会降低。
人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，确保每日摄入蛋白质100克至150克;其次，由于人工流产手术后身体较虚弱，常常出汗，而汗液中含有大量的维生素，所以要少量多饮地补充水分和维生素C、维生素B;最后，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，忌食刺激性食品。
【特别推荐】三七炖鸡 补气美食
专家推荐了一道补气美食三七炖鸡。建议可先买一只小小的紫砂锅，用新鲜的本地鸡为原料。配上三七250克，加水适量炖汤。方法是先用旺火将鸡煮熟，然后用文火炖40分钟。
趁温食用，喝汤吃鸡。此方既可祛淤除恶露，同时又具有滋补强壮之功效，能改善心慌、周身疼痛等症状。但要注意的是，若服用后有过敏现象，则只能忍痛割爱了。
三七是名贵中药之一，具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲劳、预防心血管疾病等作用。
生三七一般用于止血，熟三七则作滋补强壮药使用。
孕妇进补忌乱用食材
进入冬天后，市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹，但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。
专家指出，女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，不适合过多吃性温、大热的食物，比如：羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等，否则容易火上加火，严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
因此，常用于进补的食材未必都适合孕妇食用，准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。
同时，专家还指出，孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
【专家提醒】孕妈妈冬令进补关键食品
1、叶酸：叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;
2、蛋白质：孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;
3、钙质：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。
此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;4、水果和维生素：每天食用适量水果，在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
冬季食物进补是孕妇进补中最核心的内容，多查阅相关资料进行食物进补肯定会收到很好的效果。收起
