准妈妈怎样游泳最好？

准妈妈游泳的注意事项有哪些？

准妈妈最佳的游泳时间是在怀孕 5 ~ 7月间，这时胎儿发育比较稳定， 各器官生长发育到位，是相对安全 的时期，适宜地进行游泳运动十分有 益。但以下几点准妈妈在游泳时一定 要加以注意：1。 选择卫生条件好和环境好的游泳场地， 游泳池的水温最好能保持在30尤〜33^。 适 宜的水温会让准妈妈不容易抽筋，也不易疲 劳，而且也不会因为太热而使体温升高。水 温在28尤以下时，容易使子宫紧张，有导致 早产或流产的可能。游泳运动宜在上午10点 至下午3点间进行。2。 井非所有会游泳的准妈妈都适宜游 泳。准备游泳前，准妈妈最好能测一下血压 和脉搏以确认正常，并且在产检结果一切正 常的前提下才适宜...全部

  准妈妈最佳的游泳时间是在怀孕 5 ~ 7月间，这时胎儿发育比较稳定， 各器官生长发育到位，是相对安全 的时期，适宜地进行游泳运动十分有 益。但以下几点准妈妈在游泳时一定 要加以注意：1。 选择卫生条件好和环境好的游泳场地， 游泳池的水温最好能保持在30尤〜33^。
  适 宜的水温会让准妈妈不容易抽筋，也不易疲 劳，而且也不会因为太热而使体温升高。水 温在28尤以下时，容易使子宫紧张，有导致 早产或流产的可能。游泳运动宜在上午10点 至下午3点间进行。2。
  井非所有会游泳的准妈妈都适宜游 泳。准备游泳前，准妈妈最好能测一下血压 和脉搏以确认正常，并且在产检结果一切正 常的前提下才适宜下水，旁边还应有亲人或 专人陪同监护。3。准妈妈适宜选择仰泳，在水中漂浮、 轻轻打水都是不错的锻炼方式，可以缓解腰 背酸痛。
  每次游泳时间不宜长，应以不感觉太 累为宜，切忌游泳动作剧烈和感到疲念。4。为了避免入水前或出水后滑倒，应 穿着防滑拖鞋，一出水后就马上穿上，也不 要穿着湿游泳衣到处乱坐，更不要借用或租用游泳衣游泳。
  越热越潮湿，细菌繁殖得越 快，如果穿着湿游泳衣到处乱坐，容易使细 菌侵入阴道而引起阴道炎。5。 不要潜入水中。准妈妈不可盲目对自 己的身体状况自信，因为潜水可能会给腹部 造成过度冲击。整个孕期都应避免做会挤压 和震动腹部的运动。
  6。 不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳入水 中容易使水进入阴道，有可能感染，同时， 跳水易对腹部造成冲击。应该缓慢地使身体 浸入水中。7。 游泳后一定要将身体冲洗干净，但应 禁止蒸气浴，还要注意保暖。
  如果游泳后有 腹部疼痛或发现阴道出血现象，要立即找医生就诊。8。 不论在游泳前还是游泳后，都要及时 补充水分，可喝一些白开水和果汁。9。不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，不宜在孕期学习游泳和练习游泳。
  到 了孕后期（怀孕满7个月以后），为避免羊 水早破和感染等意外情况，不适宜再进行游泳，最好停止。而有习惯性流产史的孕妇， 孕期则不宜游泳。收起