准妈妈参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时，子宫血流量会相应减少，因此对胎儿的供血也相应减少。对身体素质健康的准妈妈而言，参加体育活动虽然可致子宫血流量减少，但通常并不会影响胎儿，因为胎儿具备相当强的耐受力。
准妈妈运动后可有效地促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对准妈妈和胎儿都是有益的。 游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对准妈妈最大的好处是有益于缩短分娩时间和降低难产发生率。
当然，准妈妈游泳一般不宜超过1小时，大致游300 ~ 400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备，同时保证在救生人员监护下进行。[收起]
