产后简单恢复运动有哪些?
产后简单恢复运动 1.呼吸运动:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。 2.举腿运动:仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流高举,与身体成一直角。 3.缩肛运动:仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛。
你到药店买点白莲须煮鸡蛋,快煮好的时候加点红糖就可以了。
神仙附益丸 不惟治妇人百病,而生育之功效如神。(不杂血药而能调血,不类...
你好,一般怀孕要是你平时月经周期规律的话有同房没有避孕首先是有停经,月...