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孕妈妈做舒展背部运动胎教的方法是什么?

孕妈妈做舒展背部运动胎教的方法是什么?

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2017-02-23

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在做舒展背部运动胎教时,孕妈妈I首先要将双臂上举,吸入空气再从口里慢慢吐出,上半身向前弯曲。然后注意保持背部挺直,脖子稍稍上抬,两眼凝视前方。待身体弯曲至与双腿构成直角之后再次吸入空气,弓起背部并慢慢地让上半身恢复原位。这项运动胎教能强化孕妈妈的肌肉,并使孕妈妈的呼吸变得更畅通。

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