产妇产后如何进补呢？

产妇产后如何进补呢？

2018-08-01 11:21:09 举报

同步

匿名

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2018-08-01 12:46:09

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    蛋白质是维持生命与生长不可缺少的营养素，新妈妈产后补充充足的优质蛋白质，有利于伤口的愈合。鱼类、禽类、肉类、蛋、...[展开]

    蛋白质是维持生命与生长不可缺少的营养素，新妈妈产后补充充足的优质蛋白质，有利于伤口的愈合。鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源，因此，新妈妈在产后应注意补充充足的优质蛋白质，有条件的以动物性蛋白为主，其中鱼类为首选，因为鱼的脂肪含有人类脑磷脂合成必需的DNA，且易消化吸收。
    但新妈妈要注意，在产后3天内最好不要急着吃大豆及其制品，以免引起肠胀气，影响伤口愈合，同时，也要注意适当控制进补的量，避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品，以免造成脂肪积聚体内，导致新妈妈便秘或肥胖，而且宝宝吃了妈妈摄入过多脂肪的奶水后，也可能会引起消化不良。
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2018-08-01 12:18:09

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新妈妈产后进补汤，最好是在生完宝宝一周后才开始，在坚持做适当的乳房热敷和乳房按摩后，待乳腺管通畅后再喝催乳汤，同时要让宝...[展开]

新妈妈产后进补汤，最好是在生完宝宝一周后才开始，在坚持做适当的乳房热敷和乳房按摩后，待乳腺管通畅后再喝催乳汤，同时要让宝宝早吸吮、勤吸吮，因为宝宝的吸吮也可以刺激下丘脑释放泌乳激素和催产素，使乳房泌乳，又可促进乳腺管的通畅，减轻新妈妈胀奶的痛苦。但要注意汤水中要记得撇去浮油，以免新妈妈和宝宝摄入过多的脂肪而引起肠胃不适。[收起]

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2018-08-01 11:39:09

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    孕妇分娩时大量液体排出，产褥早期皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，因此新妈妈产后应注意补充高热量易消化的流质或半流质食...[展开]

    孕妇分娩时大量液体排出，产褥早期皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，因此新妈妈产后应注意补充高热量易消化的流质或半流质食物，在产褥早期多喝汤水有利于乳汁的分泌。因此许多新妈妈在生完宝宝后，为了让宝宝有足够的奶水，便喝许多补汤来催奶。
    其实，新妈妈生完宝宝后进补汤水，最好要根据自身的体质，循序渐进地缓慢进补，在正常饮食的基础上，适当增加汤水，但最好不要在刚生完宝宝后就立即喝大补特补的汤水，因为新妈妈刚生完宝宝，消化系统还比较弱，大量进补油腻的汤水，容易造成腹痛或拉肚子，或是乳房过度充盈引起胀痛甚至并发乳腺炎，而且如果妈妈进食的食物一下子太过于丰富油腻，还可能让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。
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