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想自学一些锻炼身体的武术

我是女生,小时候总看电视,非常喜欢武术,但是老爸不让学,现在长大了,也自由一些了.想学一些比较能锻炼身体的,最好没什么太高难度动作的,不知道谁有这方面的网址或者书(能邮购的那种,我这里比较偏僻)介绍一下,当然,如果能保护一下自己的那种就更好了.

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2006-10-31

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    你想锻炼身体,最好再有点成就,能起到一些防身的作用对吧。 关于锻炼,女孩子可以先从压腿,跑步,跳绳开始,然后再添加一些力量训练。比如俯卧撑,仰卧起坐等。这些不起眼的基本功都很重要。
   关于防身,只有做好锻炼这一步,才能给防身自卫提供有效支持,打,就要稳准狠,不要拘泥于某一种形式,双手可以模仿拳击的动作,主要练习格挡,双腿可以模仿跆拳道(最好是截拳道)的动作。   手是两扇门,全凭脚打人,行家都懂这个道理。
   另外,就是要练习反应速度,如果反应慢,练什么都是白瞎。 合气道和太极虽然都挺有名的,但是我觉得要练到能实战的地步很不容易,这两种功夫对人的天赋(节奏感和力量的收发)有一定的要求。
  居然有人建议你练泰国拳,简直笑死人了,那对健康不利。  还容易受伤。 教材外面遍地都是,就是别傻看,我有一本书叫一招制敌,美国陆军部编的,中国国防大学翻译,如果你能搞到,可以瞅几眼。
   还有,就是贵在坚持了!。

2006-11-04

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女孩子学武术的话,还是首推跆拳道。跆拳道动作优美,而且有防身健体的作用。

2006-11-01

187 0

泰拳太刚猛,不适合女孩,太极健身好,但在短时间不能达到防身目的,找点截拳道的资料看一下,(到网上查一下,直接查就能有很多截道网站)找个权威的看看吧,简单实用,难度不高

2006-10-30

200 0

气功和武术还是有区别的,看你的情况,不是很小了.学习一下女子自卫术就可以了(各位大侠不要骂我呀,我不是有心教她坏的,比较好学习,实用嘛!)再联系一下冥想就好了,冥想可以加快身体放映速.但是不要守丹田,要守也只能守上丹田和中丹田,因为你是女的.要是守下丹田出了问题不要找我呀.不是吹牛,我和别人对抗就有过慢动作的体会,但是不是100%.有10%的机会了

2006-10-29

202 0

     我也来说一句,初学者没有任何功底,需要学习基本功,可以在书店买到相关书籍,等比较熟悉基本功以后就可以学习一点要求较高的东西,太极拳难度较高,普通人用于实战较难,练习也很辛苦,合气道这种搏击术很能使用巧劲,我认识一个特种部队退役的人,他就最喜欢合气道,但是在书店比较难找到相关书籍,我知道泰国拳中有一种女子泰国拳(类似于女子防身术),简单,实用,要求也不高,但是出手就击打敌方要害,威力惊人,适合自学。
     任何的技击再具有实战性也需要人去练习,您最好找一个"志同道合"的朋友定期给你喂招,这样才能发挥实战效果。

2006-10-28

172 0

你可到旧书摊看看,那有可能有。在网上搜也挺多,《梁山功夫》这本书不错

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