什么是真、假性失眠呢？
在很多人的认识当中，失眠始终是一种正常的生理状态，他们认为只要适当的调理，或者疲倦的时候多休息一会儿，甚至随便找一个时候补充一下睡眠就无大碍了。其实这种观念是严重错误的，从严格意义上来说，人体一天睡眠时间必须不低于7个小时，若是能够达到8个小时那就最佳，并且在睡眠过程中一旦出现多次中断睡眠的话，就可能是睡眠障碍的表现了，但出现这种情况并不一定会是真正的失眠病症。
真正的失眠就是指患者长时间不能入睡，而且 精神高度亢奋，并且随着时间的推移这种现象有不 断持续增长的趋势；而假性失眠就是指偶尔出现不 能睡眠的情况，多为间断性睡眠，这种假性失眠往往 不会持续很长时间。 所以，区别真、假性失...全部
在很多人的认识当中，失眠始终是一种正常的生理状态，他们认为只要适当的调理，或者疲倦的时候多休息一会儿，甚至随便找一个时候补充一下睡眠就无大碍了。其实这种观念是严重错误的，从严格意义上来说，人体一天睡眠时间必须不低于7个小时，若是能够达到8个小时那就最佳，并且在睡眠过程中一旦出现多次中断睡眠的话，就可能是睡眠障碍的表现了，但出现这种情况并不一定会是真正的失眠病症。
真正的失眠就是指患者长时间不能入睡，而且 精神高度亢奋，并且随着时间的推移这种现象有不 断持续增长的趋势；而假性失眠就是指偶尔出现不 能睡眠的情况，多为间断性睡眠，这种假性失眠往往 不会持续很长时间。
所以，区别真、假性失眠的重要 特征是就是持续性的差别。
一般来说，人体睡眠的时间并不是一生不变的， 往往随着年龄的增加，人体所需的睡眠时间会逐渐 减少。例如，学龄前的儿童一般睡眠时间要超过10 个小时，而青少年减少为8个小时左右，成年人需 7 ~ 8小时，到了老年阶段一般只需6 ~ 7小时就够 了。
但这也不是绝对的，这种严格的需求时间也跟每 个人独特的生物钟有关，因为每个人对睡眠时间的 需求量也因为个体差异而不同。如有的人把一昼夜 的一半时间用于睡觉，但同时有的人每昼夜只需 3 ~ 4个小时就能够生龙活虎，拿破仑便是一个极好 的例子。
甚至还有极个别人每昼夜睡眠时间不到1 小时，仍然精神旺盛，身体并没有不适感。
所以，衡量睡眠时间是否正常要以本人平时的 睡眠习惯作为衡量标准，不能用其他人的标准一概
而论。
例如，有一些觉得自己失眠的老年人，是拿此时 的情况与年轻时相比。
但对于老年人而言，睡眠时间 减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早 晨也醒得较早，这都是正常现象，并非患上了失眠 症，不用特别忧虑。又如，平时睡眠时间一向较少的 人，却因为有时夜间有过多时间醒在床上而怀疑自 己得了失眠症。
还有一种失眠情况也属于假性失眠，那就是由 外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，这种应 激情况其实是人体的正常反应，在一段时间后即可 恢复正常，这也不能算作失眠。
所以，综上所述，区分真、假性失眠并不能以单 一睡眠质量的自我感受作为参考依据，还需要从"失 眠状态"持续时间的长短来进行分析。
如果您长时间 存在上述种种睡眠障碍的话，那么可能是患上真的 失眠症了，那么这时候您最好是及时就医，而不是自 己瞎吃药，以免延误病情。收起
