白露时节,有哪些保健养生方案?
每年的9月7至9日为白露。白露时节,支气管哮喘发病率很高,要做好预防工作,排 除诱发因素,体质过敏的人应注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、 药物等,尽量避免与之接触。另外,调整身体和精神状态,避免情绪压抑、过度劳累对缓 解咳嗽、气喘、心悸等症状也有帮助。 在饮食上也要慎重,少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙 烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生 津、养阴润燥的食物。
天气转凉后,还容易导致胃部抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些身体比较痩 平时胃就不太好的人,胃部的保暖非常重要。 因为身体较痩的人通常胃壁较薄,在气温变 化的情况...全部
每年的9月7至9日为白露。白露时节,支气管哮喘发病率很高,要做好预防工作,排 除诱发因素,体质过敏的人应注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、 药物等,尽量避免与之接触。另外,调整身体和精神状态,避免情绪压抑、过度劳累对缓 解咳嗽、气喘、心悸等症状也有帮助。
在饮食上也要慎重,少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙 烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生 津、养阴润燥的食物。
天气转凉后,还容易导致胃部抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些身体比较痩 平时胃就不太好的人,胃部的保暖非常重要。
因为身体较痩的人通常胃壁较薄,在气温变 化的情况下更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者则可能产生呕吐和腹泻等情 况。胃部受凉还会导致“肠易激综合征”,直接表现就是严重腹泻,导致疲劳和浑身无力, 甚至会发生脱水等情况。
所以,白露以后要注意为身体保暖,特别是一些年轻的女性,不要舍不得换下夏天单 薄的裙子。还应注意少吃生、凉食物,多吃熟食和暖食,尤其不要在早上吃水果和喝凉水, 避免肠胃受到过度刺激。
下面,为大家推荐两道白露进补食疗方。
1。罗汉果猪肺汤
材料:罗汉果1个,猪肺250克,调料适量。
做法:将猪肺切成小块,挤出泡沫,洗净,罗汉果切块,共置锅内,加水煮汤,调味 食用。
用法:每日1剂。
功效:滋阴润肺、利喉开音。
适应证:肺肾阴虚型慢性喉炎,症见声嘶日久、咽喉干燥、喉痒、干咳、痰少而黏、 额红唇赤、头晕耳鸣、虚烦少寐、腰膝酸软、手足心热等。
2。咖啡豆汤
材料:咖啡豆(炒)6〜9克。
做法:将咖啡豆水浓煎饮服。
用法:每日1剂。
功效:强心、利尿。
适应证:肺气肿、慢性支气管炎。收起