白露时节，有哪些保健养生方案？
每年的9月7至9日为白露。白露时节，支气管哮喘发病率很高，要做好预防工作，排 除诱发因素，体质过敏的人应注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、 药物等，尽量避免与之接触。另外，调整身体和精神状态，避免情绪压抑、过度劳累对缓 解咳嗽、气喘、心悸等症状也有帮助。 在饮食上也要慎重，少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙 烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生 津、养阴润燥的食物。
天气转凉后，还容易导致胃部抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较痩 平时胃就不太好的人，胃部的保暖非常重要。 因为身体较痩的人通常胃壁较薄，在气温变 化的情况...全部
每年的9月7至9日为白露。白露时节，支气管哮喘发病率很高，要做好预防工作，排 除诱发因素，体质过敏的人应注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、 药物等，尽量避免与之接触。另外，调整身体和精神状态，避免情绪压抑、过度劳累对缓 解咳嗽、气喘、心悸等症状也有帮助。
在饮食上也要慎重，少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙 烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生 津、养阴润燥的食物。
天气转凉后，还容易导致胃部抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较痩 平时胃就不太好的人，胃部的保暖非常重要。
因为身体较痩的人通常胃壁较薄，在气温变 化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者则可能产生呕吐和腹泻等情 况。胃部受凉还会导致“肠易激综合征”，直接表现就是严重腹泻，导致疲劳和浑身无力， 甚至会发生脱水等情况。
所以，白露以后要注意为身体保暖，特别是一些年轻的女性，不要舍不得换下夏天单 薄的裙子。还应注意少吃生、凉食物，多吃熟食和暖食，尤其不要在早上吃水果和喝凉水， 避免肠胃受到过度刺激。
下面，为大家推荐两道白露进补食疗方。
1。罗汉果猪肺汤
材料：罗汉果1个，猪肺250克，调料适量。
做法：将猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净，罗汉果切块，共置锅内，加水煮汤，调味 食用。
用法：每日1剂。
功效：滋阴润肺、利喉开音。
适应证：肺肾阴虚型慢性喉炎，症见声嘶日久、咽喉干燥、喉痒、干咳、痰少而黏、 额红唇赤、头晕耳鸣、虚烦少寐、腰膝酸软、手足心热等。
2。咖啡豆汤
材料：咖啡豆（炒）6〜9克。
做法：将咖啡豆水浓煎饮服。
用法：每日1剂。
功效：强心、利尿。
适应证：肺气肿、慢性支气管炎。收起
