孕期锻炼有什么好处？
怀孕以后，女性在生理上会发生很大的变化。如果能根据各人的具体情况进行适当的体育活动，就可以调节神经系统，增强内脏器官功能，减少妊娠高血压综合征和其他妊娠并发症的发生率，降低剖宫产率，使产程缩短，减少静脉曲张的发生,减轻腰酸背痛。 同时，孕妈妈心情舒畅，有利于母婴的身心健康。具体来讲，孕妈妈参加体育锻炼，有以下几点好处：(1)适当的体育活动能调节神经系统功能，增强四肢功能，帮助消化,促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛、下肢水肿等压迫性症状。 (2)在室外参加体育锻炼，能呼吸到新鲜空气，经受阳光中紫外光线的照射，使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D,促进身体对钙、磷的吸收利用，有助于胎儿的骨...全部
怀孕以后，女性在生理上会发生很大的变化。如果能根据各人的具体情况进行适当的体育活动，就可以调节神经系统，增强内脏器官功能，减少妊娠高血压综合征和其他妊娠并发症的发生率，降低剖宫产率，使产程缩短，减少静脉曲张的发生,减轻腰酸背痛。
同时，孕妈妈心情舒畅，有利于母婴的身心健康。具体来讲，孕妈妈参加体育锻炼，有以下几点好处：(1)适当的体育活动能调节神经系统功能，增强四肢功能，帮助消化,促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛、下肢水肿等压迫性症状。
(2)在室外参加体育锻炼，能呼吸到新鲜空气，经受阳光中紫外光线的照射，使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D,促进身体对钙、磷的吸收利用，有助于胎儿的骨骼发育，防止孕妈妈发生骨质软化症。(3)孕妈妈参加锻炼，通过肌肉的收缩运动，能增强腹肌的收缩力量，防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。
由于运动和锻炼，增强了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及弾性，从而能缩短分娩时间，防止容易发生的产道撕裂伤和产后出血现象。(4)有利于增进母婴健康和优生。(5)研究发现，妊娠期运动可减轻产痛。收起
