如何减少电脑和电视的辐射？
随着生活水平的提高，不仅客厅、厨房里的家用电器越来越多，而且卧室里的家电种类也多了起来。这些家电在赋予卧室休息之外更多功能的同时，如果摆放和使用不当，却会带给我们意想不到的伤害。不信，咱们就从卧室家电的电磁污染说起。
家用电器既带给了我们生活上的便利，也带来了越来越多的电磁污染。众所周知，电视、电冰箱、电脑、手机等电器在工作时，就会对周围的环境产生电磁辐射，电磁辐射也可以说无处不在。当电磁辐射超过一定强度时就构成了“电磁污染”，会使人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压异常等，严重的还可能诱发白内障、流产，甚至癌症。 研究证实：长期处在电磁辐射强度超过1mG(毫高斯)的地方，大多...全部
随着生活水平的提高，不仅客厅、厨房里的家用电器越来越多，而且卧室里的家电种类也多了起来。这些家电在赋予卧室休息之外更多功能的同时，如果摆放和使用不当，却会带给我们意想不到的伤害。不信，咱们就从卧室家电的电磁污染说起。
家用电器既带给了我们生活上的便利，也带来了越来越多的电磁污染。众所周知，电视、电冰箱、电脑、手机等电器在工作时，就会对周围的环境产生电磁辐射，电磁辐射也可以说无处不在。当电磁辐射超过一定强度时就构成了“电磁污染”，会使人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压异常等，严重的还可能诱发白内障、流产，甚至癌症。
研究证实：长期处在电磁辐射强度超过1mG(毫高斯)的地方，大多数实验者就会感觉身体不适，而我们普通家庭里很多家电所产生的电磁辐射远远高于1mG，卧室也不例外。
哪些家电可以进卧室？
我们知道，卧室里不宜摆放过多的家电，但完全禁止家电进入卧室又不现实，现实的做法是对要进入的家电做“搜身检查”，并布置在科学的方位上。
视：适合选用小屏幕液晶电视
在卧室里放上一台电视机，并斜靠在床上观看，是很多朋友最感惬意的事。但传统的CRT电视使用电子枪进行扫描，在电视机周围存在较强的电磁辐射，甚至会使人脸上长色斑。
相比之下，液晶电视的电磁辐射就小得多，更加适合在卧室使用，但是尺寸不宜太大，因为屏幕尺寸太大，不仅观看时容易头晕，而且也会占用较多的卧室空间。对一般中国家庭18平方米的卧室来说，32英寸左右的液晶电视就比较合适。
鉴于小孩子自控能力比较差，儿童卧室最好就不要摆放电视了。
需要提醒的是，我们平时在卧室的床上看电视的时候，不要关着灯看电视，因为这容易诱发夜盲症。此外，眼睛最好与电视机平视，可稍俯视，观看距离以荧光屏对角线为标准，4~5倍比较适宜。
听：卧室音响“小鬼当家”
现在有的影音发烧友喜欢在客厅和卧室各装备一套家庭影院系统，如此一来，躺在床上也能将环绕立体声、超重低音的音响效果尽收耳畔了。可临床医学资料显示，音响调到较大音量时就会带来失真，而失真属于噪音的一种。
比如，当音响的声音被开到80分贝时，它声音就好比一台割草机发出的轰鸣，能直接损伤到我们的听力。在80分贝以上噪音环境中生活，造成耳聋的可能性达50%。所以，小编建议大家最好不要在卧室里摆放大功率的音响设备。
很多朋友都曾设想早上在悦耳的音乐声中睁开惺忪的睡眼，而专为卧室设计的床头音响就能将这一梦想轻松实现。除了可以播放CD碟片之外，床头音响大都还具有定时开关收音机以及闹钟的功能，只要您定好起床时间，它会自动准备为您打开收音机、播放“晨曲”。
但所谓的“床头音响”却不应该放置在床头。这是因为，不论它在工作还是待机状态，都会对周围有一定的电磁辐射，所以还是让它距离您的床头几米远较好，而且音量也最好控制在其最大音量的1/4～1/3。
健：冬暖小家电要慎用
原则上，任何的电器都应该远离你的床。但如果家里有老人，他们往往需要在寒冷的季节在床上铺上一块电热毯来保暖。针对这种情况，您一是要杜绝小商品市场里的劣质电热毯，二是应该在老人上床前就接上电“暖被窝”，而在老人睡觉过程中还是拔掉电热毯的电源为好。
而对家里的小孩子来说，电热毯还是不用为妙，防止孩子因尿床发生意外。同样道理，在冬季没有暖气的地区，很多朋友喜欢在卧室里使用电暖器，但一定要远离床铺，因为要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。
在卧室里使用电暖器，安全尤为重要，您一定要把好插座质量关、接好接地线。
冬季卧室空气比较干燥，卧室里用上一台空气加湿器，不仅可以防止家具开裂，而且对人体的健康，特别是人的舒适睡眠帮助很大，但它同样不要放在距离床铺太近的地方。
一些家庭的卧室里还增添了足部按摩仪、肩背按摩棒之类的保健器具，每天睡觉前按摩一下腿脚，可以促进身体的血液循环，提高睡眠质量。但要注意，这些设备每天不能超长时间使用，一般每天使用15～30分钟足矣，否则可能损伤软组织，就过犹不及了。
哪些家电不宜进卧室？
有人总抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是床铺附近放置的家电在作怪。要知道，不同波长和频率的电磁波会形成一种电子雾，它会影响到人的神经系统和生理功能。电磁波的穿透力极强，能透过体表损伤到深层组织和器官。
如果您长期睡在高磁场包围的地方，身体能不“开小差”？
食：卧室让冰箱最好走开
现代家居生活越来越追求情调，想象一下：当你感觉饿了，又懒得穿好衣服去厨房的冰箱拿吃的，这时要能打开床头柜的小冰箱，食物触手可及该多好？但小编又要给您泼冷水了，冰箱还是放到厨房等人不经常逗留的场所吧。
冰箱是一个高磁场的所在，特别是它正发出嗡嗡声时，其后方散热管所释放的电磁辐射值可高达300mG，所以你如果要靠近冰箱或存放食物，最好避开它发出嗡嗡声的时候。随便告诉大家一个实用小技巧，经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉，可以提高冰箱的运行效率，冰箱发出的嗡嗡声就不会那么就、那么响，也能减低它对家里的电磁污染。
讯：“网”也许使辐射更加集中
很多“大忙人”要求手机“24小时待命”，有的人甚至是与手机“同床共枕”。通过这些年媒体的大力宣传，人们对手机的电磁辐射危害越来越关注了，但却又忽略了与手机相关的一个细节，那就是手机充电器。
很多朋友在床头柜上为手机充电，为的是第二天醒来不至于忘了带上手机。但手机充电器作为带变压器的低压电源，它却有很高的磁场，在插座上的变压器磁场甚至可以达到300mG以上，不过在距离手机充电器30cm时，电磁辐射值就迅速将为1mG以下了。
所以，我们要与手机充电器等变压器保持30cm以上的安全距离。
现在是个倡导“无线连接”的网络时代，摆脱线缆束缚，怎么舒服怎么来，在床上用无绳电话“煲电话粥”、用迅驰笔记本电脑“网上冲浪”成为了时尚。
但小编还是劝您不要把有辐射的通讯设备带进卧室。无绳电话、无线路由器之流最好还是呆在客厅里比较好，笔记本电脑也最好不要放在膝盖上。实在要把台式电脑放在卧室里，也最好把显示器换成一台液晶的，道理与前面所说的电视机相仿——辐射更小。
至于电脑主机，其前面板的磁场就可超过4mG，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点吧。同样，与电脑相关的接线板也要尽可能地远离你的脚。
卧室摆设的“低辐射”设计
当人们兴致勃勃地为卧室布置家具时，满脑子装的都是如何美观好看、舒适方便，目光也就中止于室内平面设计了。
想到卧室的环境因素，最多也就会考虑房子是否隔音，装修材料是否环保。
小编在前面提出要限制卧室电器的“准入证”数量，但这还只是“自律”，你还不能认为自己的卧室就远离电磁辐射了。因为磁场的穿透性很强，现代住房一般砖墙的厚度也就0。
3m左右，根本无力阻挡来自相邻房间的电磁辐射。有专家做过测试：在开启的电视机隔墙后面的枕头处，磁场强度为1。6mG；当压缩机工作时，冰箱所靠隔墙后面的书桌上的磁场强度在2～7mG之间。
事实上，当你长期处在磁场超过1mG的地方，你已不知不觉中在受到辐射的伤害，而从2mG起步，电磁辐射的风险就开始加倍。
更何况，电磁辐射的剂量由辐射强度和受辐射的时间两个方面共同决定的，而人又会在卧室的沙发、座椅和床上长时间停留，所以，这些家具都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边摆放着什么电器。
我们不能去要求周围邻居去选择电磁辐射较低的电器，但我们自己应该优先考虑这类产品。
在购买家用电器时，要认准带有3C标志的产品，因为它们通过了相关电磁辐射的安全测试，电磁辐射值在安全范围内。此外，在摆放时注意人体要与这些家用电器保持一个安全的距离。与电器距离越远，受电磁波侵害就越小。
比如，人与液晶电视的距离应在3米左右，音响至少要距离枕头1米以上，床与日光灯管的距离应在2～3米。由于日光灯管的电磁辐射较高，小编倒是建议您在卧室里改用白炽灯或节能灯。
还有一种说法曾经非常流行：仙人掌能吸收电磁辐射，认为它的刺会发出负离子，可以中和掉正离子的有害作用。
实际上放在电脑显示器附近的仙人掌针刺只是能吸尘而已。不过，它确实喜欢这种辐射，在辐射源附近它可以生长得很好，特别是在有阳光照耀的时候。很多家装专家都反对在卧室里种植绿色植物，因为它们不仅不能吸收电磁辐射，而且其在夜间的“呼吸作用”会与主人争夺氧气。
养成一些防辐射的好习惯
城市里，户外高压输电线纵横交错，变压器、电信中继站又星罗棋布，要完全避免外来的电磁辐射几乎不可能。但如果我们能养成一些好的生活习惯的话，也能将电磁辐射的危害减少到很低的程度。
除了不要在卧室里同一时间集中使用家用电器之外，平常我们不使用电器时，最好将插头拔掉，最好不让它们处于待机状态。否则，电器在有微量电流通过时也会产生微量的电磁辐射。当您在卧室里睡觉时尤其要注意，如果有长时间插着电源的电视、影碟机和音响，您就相当于整晚都暴露在电磁辐射中，因此就寝前还是拔除这些电器的插头比较安全。
电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人以为这只是个卫生问题，但事实并非这么简单。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果你的家电不经常擦拭，那么即使把它们关掉了，电磁辐射仍然留在灰尘里，并随着灰尘在卧室空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成不良影响。
因此，带有显示器的电器最好经常擦拭。
不仅如此，家用电器上的灰尘多了，还会带来其他安全隐患和环境污染。比如，电视机里的积尘会使电子元器件、电路板和散热器经常超负荷工作，最终导致耗电量增加，甚至会烧坏电子元件，引起火灾。
彩电的灰尘里含有一种叫“溴化二苯并呋喃”的致癌物质。实验证明，电视机连续3天不擦，这种致癌物在空气中的含量就会急剧增多。
研究表明，平时多吃一些食物也有利于抵御电脑辐射。比如：新鲜的绿色蔬菜是人体内的“清洁剂”，其碱性成分可以部分溶解沉淀于细胞内的毒素；海带中含有“海带胶质”，它可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出；猪血里的血浆蛋白含量丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外；绿豆含有能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
此外，胡萝卜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C或蛋白质的食物也能强人体抵抗电磁辐射的能力。
当然，平时注意多开卧室的门窗通风，看完电视、用完电脑后勤洗脸等，也是能减少电磁辐射影响的好习惯。
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