减肥的决心我有可就是没恒心我怎么才能树力恒心呢？
挂件自己非常喜欢但又只有苗条身材才可以穿的衣服在家里的显眼处,在墙上到处贴满自己最讨厌的但是身材超级好的女性朋友的照片或者语言,时时提醒自己是个肥婆。。这样会让会让你胃口小很多。。。但是心情也会差好多。 要健康减肥，我的经验告诉你，1。每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2。每天跳10--15分钟的健美操。3。把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4。合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。 控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱。减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽...全部
挂件自己非常喜欢但又只有苗条身材才可以穿的衣服在家里的显眼处,在墙上到处贴满自己最讨厌的但是身材超级好的女性朋友的照片或者语言,时时提醒自己是个肥婆。。这样会让会让你胃口小很多。。。但是心情也会差好多。
要健康减肥，我的经验告诉你，1。每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2。每天跳10--15分钟的健美操。3。把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4。合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。
控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱。减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。
像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
意见建议：每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
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好人一生平安）。收起
