维生素c跟b族能同时吃吗?什么时
你好,维生素C和B是可以同时吃的。维生素C也是适合在用餐后服用,维生素C虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用,而且维生素C适合在一天三餐后都使用,所以你要把一天维生素C的量分成三份。 维生素B在午后服用效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收,而下午过晚服用,由于维生素B族会产生糖代谢,太晚服用容易导致失眠,因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。正常人可以吃,但是建议在食补的基础上补充这些维生素。
你好,维生素C和B是可以同时吃的。维生素C也是适合在用餐后服用,维生素C虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用,而且维生素C适合在一天三餐后都使用,所以你要把一天维生素C的量分成三份。
维生素B在午后服用效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收,而下午过晚服用,由于维生素B族会产生糖代谢,太晚服用容易导致失眠,因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。正常人可以吃,但是建议在食补的基础上补充这些维生素。
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