孩子缺钙怎么办？有没有安全有效的
人的一生有两个生长激增期,一个是婴儿期,1岁时体重是出生时的3倍,身长是初生时的1。5倍,这个时期的生长发育迅速,因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的患病率很高,那么0～3个月婴儿怎样补钙?首先,提倡母乳喂养,母亲补充钙剂,每天服用钙片,每餐2片,必要时晚点心2片。 3～4个月婴儿,逐步添食米粉、蛋黄、菜汁菜泥,可将钙片研碎,混在米糊中喂入,每天2片,大一点3片,逐步自己含服。 第二个激增期9～18岁,特别是女的11～13岁,男的12～14岁,骨骼快速生长和成型时期,这个时期补充钙,有效地达到高峰骨质的最佳状态,对他一生起至关重要的妙用。 可是现在据调查60%学生从来不喝牛奶、50%学...全部
人的一生有两个生长激增期,一个是婴儿期,1岁时体重是出生时的3倍,身长是初生时的1。5倍,这个时期的生长发育迅速,因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的患病率很高,那么0～3个月婴儿怎样补钙?首先,提倡母乳喂养,母亲补充钙剂,每天服用钙片,每餐2片,必要时晚点心2片。
3～4个月婴儿,逐步添食米粉、蛋黄、菜汁菜泥,可将钙片研碎,混在米糊中喂入,每天2片,大一点3片,逐步自己含服。 第二个激增期9～18岁,特别是女的11～13岁,男的12～14岁,骨骼快速生长和成型时期,这个时期补充钙,有效地达到高峰骨质的最佳状态,对他一生起至关重要的妙用。
可是现在据调查60%学生从来不喝牛奶、50%学生不能保证每天吃到鸡蛋,他们每天摄取的钙远远不能满足生理需求,我们建议每天可服用钙片,以改善他们缺钙的现状。 学习任务重更应及时补钙吗? 实际上,凡是要用脑子的人都要注意钙的营养,无论是大人还是小孩。
成年人脑子用时间长了会头晕、头痛、浑身困乏,补一些含钙量高、易吸收的钙剂会觉得舒服许多。对于中小学生来说,学习任务重更应注意钙的平衡,因为钙对他们所起的作用不仅仅是醒脑、镇静和恢复体力的问题了。
我们常说,儿童是长体力长智力的年龄,而钙的作用恰恰是既补体力又益智力。对于在校的学生们来说,身体还处于生长发育的时期,对钙的需求量很高,他们需要完成繁重的学习任务,对钙的消耗会增加许多。
如果不及时补充钙营养,孩子在繁重的学习过程中很容易出现疲乏、失眠、健忘等现象,有的甚至由于神经衰弱而难以跟上学校的进度,学习成绩下降,产生厌学的情绪,身体的健康状况也会受到不良影响。如果我们了解了钙的重要作用后,能够及时给孩子补充些含钙较高的食品或钙营养补剂的话,就可以有效地防止这些不良后果出现,使孩子既完成了学习任务,又恢复了体力,使他们有足够的能力继续完成身体的生长和发育。
儿童缺钙不宜滥补 钙是儿童发育进程中一种不可缺少的重要物质,由于儿童骨骼发育迅速,需要较多的钙,如果稍不注意,小儿就易出现缺钙现象。为了防止缺钙,家长们常给孩子用各种钙制剂,可凡事都有个度,补钙也不例外。
每个孩子缺钙的程度各不相同,因而补钙多少也不同。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,头颅不能随着脑的发育而充分增大。一方面形成小畸形,另一方面可限制脑部发育。此外,骨骼过早钙化闭合,使骨骼的发育受到影响,自然使身高受到限制。
骨中钙的成分过多,骨骼变脆,易发生骨折,吃太多的钙还会使孩子食欲不振,也影响肠道对其他营养物质的吸收。 为此,儿科大夫提醒家长,给孩子补钙有学问,不同的钙制剂其钙的含量不同,服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。
据儿科大夫讲,人体对钙的需求量,因年龄的不同而各异,1岁以内的小儿每日需要0。5g左右,而13岁以上则需要1。2g,这里所指的是钙元素的量,而不是钙片的量。 应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来,结合已能从食物中摄取的钙量,决定服钙制剂的量。
下面对各种钙制剂作一比较: (1)葡萄糖酸钙每片(0。5克)含钙元素22。24毫克,体内吸收较好,小儿吃起来不太困难。 (2)乳酸钙每片(0。5克)含钙元素65毫克,氯化钙每片(0。5克)含钙元素(80毫克)。
虽然钙含量较高,但不易溶解,多不为小儿接受)。 (3)盖天力每片含钙量元素25毫克,以含钙素的天然物质为原料制成,人体易吸收,除含钙外,还含有锌、铁、锶、锰等微量元素。 (4)龙牡壮骨冲剂采用龙骨、牡蛎、党参、黄芪等中药研制而成,具有补肝肾、健脾胃、壮骨镇惊等功效,除含钙外,重点在补益脾胃、调理消化吸收机能,有助于对钙及各种微量元素的吸收。
预防佝偻病,要让小儿多接触阳光,晒太阳是预防佝偻病最方便、经济、安全、有效的方法。小儿满月后,可逐渐到户外活动,正常天气晒2个小时左右可以满足维生素D 的需要,晒太阳不要隔着玻璃,要让皮肤充分接触阳光,阳光中的紫外线照射皮肤后有利于形成维生素D。
呵护您的宝宝健康成长,既要补钙,也要谨防中毒。 儿童如何补钙 钙是生命之源, 一般人以为补充钙只是为了预防骨质疏松症, 不知道钙与全身的神经传导, 细胞讯息传递, 智力发展, 内分泌平衡。
。。。。都有密切的关系, 还好的是, 现代人大多知道要服用钙片或由饮食中增加钙的摄取, 对于3-7岁的幼儿来说, 由于他们的消化肠道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期, 对于食物的吸收尚未功能完整, 所以仍然很娇嫩, 对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题, 到底儿童应该如何补钙呢? 一般营养学家多建议儿童以牛奶来当作最佳的钙质补充来源, 因为牛奶易于消化吸收, 且富含钙质, 并含多种蛋白质, 矿物质与维生素等营养, 但是面临的问题是许多儿童并不喜欢喝牛奶, 或是喜欢喝加味的调味奶, 以增加喝牛奶的适口性与口感接受度, 但如此一来又摄入多余的糖类, 而会担心有儿童肥胖的问题发生, 另一方面, 许多东方儿童有乳糖耐受症的体质, 喝牛奶(尤其是营养保存较佳的鲜奶)会发生腹泻, 因而对于喝牛奶这件事永远裹足不前。
如果小孩不喝牛奶, 可以选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙, 目前市面上多种的钙片, 柠檬酸钙是比较新一代的价廉物美产品, 因为柠檬酸钙不需胃酸活化吸收, 吸收率最佳,又不会如碳酸钙产生二氧化碳胃胀气的缺点, 且柠檬酸盐在血中的溶解度比产生结石的草酸盐为高, 因此柠檬酸根会抢夺结石成份中的钙, 多了一个预防结石的功能, 比其它的钙更佳, 对于肠胃功能尚未完全发育完成的儿童, 可以得到较好的补钙效果, 目前在国内外营养医学界已开始风行。
除了补充牛奶或钙片以外, 应该多让儿童到户外运动, 除了可以增进骨骼强健的发展, 也让小孩接触日光而生成维它命D3, 以增进钙在肠道中的吸收度。 另外要注意的是, 市面上许多标榜" 天然活性钙", "珍钙"。
。。。。。。。的天然产品, 对于儿童的使用更应十分注意, 因为这些天然产品多半因为原料采自海洋, 由于环境污染,制造过程若没有小心处理可能会有重金属污染的疑虑, 重金属对于儿童幼小身体的危害, 将远远超过成年人。
根据WHO世界卫生组织的统计,全世界包括先进国家的儿童, 钙的摄取量只有需要量的30%-60%, 大部份国家(尤其是饮食中缺钙的东方国家与第三世界国家), 生长中最需要钙的儿童大多处在严重缺钙的状况下, 因此, 除了生长迟滞, 佝偻病, 牙齿发育不全, 过动症这些发生在儿童缺钙的症状以外, 甚至影响到大脑智力发展与将来一生的健康, 如果能够从儿童时期就开始补钙, 就能让骨骼, 内脏, 大脑。
。。,的发育都达到最佳的状态, 为将来一生的健康打好基础。 给孩子补钙时的注意事项 有关专家提醒家长,在给孩子补钙时,应注意以下事项: 不要听信夸大的承诺。因为钙对人体的重大作用,有些商家利用人们对补钙的渴望,在推出自己的产品时往往夸大其作用,给消费者以误导。
研究表明,各种钙补品人体的吸收率只能达到40%,而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传,欺骗消费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等,不能轻信“高效、高能、活性”等词。
不能过多地补钙。补钙虽然重要,但并非多多益善,对于不同年龄的人有不同的标准,要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天超过2000克,不仅造成浪费,且还会产生副作用。
钙盐中VD含量并非多了就好。人如果每天服用400国际单位以上的VD,就有可能引起VD中毒,具体表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状,因此选择钙品时一定要注意它的VD含量。 儿童在补钙的同时应补锌、补铁。
钙能抑制锌的吸收,缺锌可降低机体免疫能力,造成孩子多病,而患病又影响锌和钙的摄入和吸收,形成恶性循环,影响孩子生长发育。铁是构成红细胞内血红蛋白的主要成份,在体内参与氧气的运转,交换和组织呼吸过程,人体内72%的铁存在于血红蛋白中。
怎样预防小儿缺钙 当一经确认小孩缺钙,做父母的就急不可耐地把补钙品一拥而上,对患儿本来就十分弱嫩的脾胃"狂轰乱炸",在效果上常常适得其反。 因维生素D的缺乏,可直接或间接影响钙的吸收。
所以,要预防小儿缺钙,首先要食用富含钙的食物,如奶类、豆类、水产类、禽蛋类。随着年龄的增长,应添加辅食,如果汁、菜泥、肉末、蛋黄等。做到由少到多,由稀到稠。其次要让孩子多晒太阳。紫外线的照射会使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D,对于缺钙较为严重的患儿,可在医生、药师的指导下服用鱼肝油或肌注维生素D,并同时适当口服钙片。
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