孩子挑食是缺什么营养吗？

有谁知道牛排或猪排要怎么做才好吃

西餐1 茄汁牛扒 原料：净牛外脊１０００克，葱头、胡萝止各１００克，番茄１５０克，面粉５０克，炸土豆条５００克。 调料：食油１５０克，香叶１片，番茄酱１００克，精盐、胡椒粉各适量 烹饪方法：将牛外脊洗净切成１０片，用肉拍子拍为薄片，用刀切断其筋剁成圆形，抹上少许精盐、胡椒粉腌片刻；葱头洗净切丝；胡萝卜洗净切片。 番茄洗净切块，备用。把锅烧热后倒入食油，待油温５成时，放入沾过面粉的牛扒煎至黄色，捞出码入烤盘内，用余油将葱头丝，胡萝卜片、香叶炒至黄色，放入番茄酱油至油呈红色时，倒入牛肉清汤，番茄块用大火煮沸后，加入精盐调好口味浇在牛扒上，放入烤箱烤熟。 食用时配上炸土豆条即可。 特点...全部

   西餐1 茄汁牛扒 原料：净牛外脊１０００克，葱头、胡萝止各１００克，番茄１５０克，面粉５０克，炸土豆条５００克。
   调料：食油１５０克，香叶１片，番茄酱１００克，精盐、胡椒粉各适量 烹饪方法：将牛外脊洗净切成１０片，用肉拍子拍为薄片，用刀切断其筋剁成圆形，抹上少许精盐、胡椒粉腌片刻；葱头洗净切丝；胡萝卜洗净切片。
  番茄洗净切块，备用。把锅烧热后倒入食油，待油温５成时，放入沾过面粉的牛扒煎至黄色，捞出码入烤盘内，用余油将葱头丝，胡萝卜片、香叶炒至黄色，放入番茄酱油至油呈红色时，倒入牛肉清汤，番茄块用大火煮沸后，加入精盐调好口味浇在牛扒上，放入烤箱烤熟。
  食用时配上炸土豆条即可。 特点：清香味浓。 备注：炸土豆条制作方法请参阅俄罗斯菜肴“炸羊肉片” 奶油菠菜汤 原料：菠菜５００克，鸡蛋７５克，油面粉２５克。
   调料：奶油５０克，鸡清汤７５０克，精盐适量，豆蔻粉、胡椒粉各少许 烹饪方法：将菠菜洗净用沸水烫软，挤干切末；鸡蛋煮老切片；备用。 将鸡清汤倒入锅内煮沸，放入油面粉调匀，加入精盐、豆蔻粉、胡椒粉调好口味后，倒入菠菜末煮至微沸，放入奶油调匀即可。
  食用时，先在汤盘内放上鸡蛋片，然后盛汤即可。 特点：清香味鲜。 柠檬鸡蛋咖喱冻 原料：柠檬５０克，鸡蛋２００克，咖喱粉８０克。
   调料：砂糖９０克，樱桃酒１００克 烹饪方法：将柠檬挤汁；把鸡蛋的蛋黄、蛋清分开，用开水将咖喱粉溶化调匀；将棕檬汁、蛋黄、砂糖入在一起拌匀；蛋清用甩蛋器打成泡沫状，备用。
   把泡沫状蛋清缓缓倒入咖喱液内，再倒入樱桃酒、蛋黄糖汁调匀，倒入咖喱模具内，放入冰箱内冷藏至凝固即可食用。 特点：酸甜郁香 苹果布丁 原料：苹果１００克，鸡蛋７５克，面粉１００克，发酵粉５克，淀粉１５克，食用红色素少许 调料：黄油７５克，砂糖１２５克，奶粉７５克． 烹饪方法：将苹果洗净削皮去核切丁；把黄酒、７５克砂糖、奶粉放在一起搅拌均匀，慢慢地倒入鸡蛋液搅至发白泡，放入苹果丁、面粉、发酵粉用力调匀成布丁糊；备用。
   先在布丁模具内涂些油，撒上少许干面粉，倒入布丁糊，倒些热水入烤盘内，放上布丁模，放进约１９０度烤箱内蒸烤２０分钟，取出趁热倒入盘内，把淀粉、５０克砂糖、适量清水放在一起拌匀煮沸，撒入少许食用红色素，即成浅红色面浆，浇在布丁上即可食用。
   特点：香甜可口 西餐2 炸鱼卷 原料：鲜鱼一条（约１５００克）、火腿丝５０克，葱头５０克，鸡蛋１００克，面粉１００克 调料：食油２５０克，雪利酒２５克，精盐、白醋、胡椒粉各适量，番茄调味汁２００克 烹饪方法：将鱼去鳞、肠杂洗净去头尾、鱼骨、切成１００克一片，用刀拍成约１毫米厚的薄片，撒上精盐、胡椒粉、雪利酒、白醋腌制约１５分钟；把葱头洗净切丝；备用。
  把锅烧热后倒入少许食油，待油温６成热时倒入葱头，火腿丝炒至熟软，盛盆待冷后，放在鱼片上卷成卷，蘸一层面粉、再粘一层鸡蛋液，备用。把锅烧热后倒入食油，待油温５成热时，逐个放入鱼卷，炸至金黄香熟即可。
  食用时浇上番茄调叶汁。 皇室清汤 原料：熟鸡脯肉１５０克，熟火腿肉１５０克，鸡蛋２００克，炸面包丁少许 调料：雪梨酒１００克，鸡清汤、精盐、胡椒粉各适量 烹饪方法：将熟鸡肉，熟火腿切丁；鸡蛋煮老切丁；备用。
   将鸡清汤倒入锅内煮沸后，加入精盐、胡椒粉调好口味，再放入鸡丁、火腿丁、鸡蛋丁稍煮。食用前倒入雪梨酒，撒上炸面包丁即可。 特点：清香味鲜。 烤牛肉 原料：净牛外脊肉６００克，葱头、胡萝卜各５０克，芹菜２５克，炸土条５００克 调料：食油７５克，精盐５克，香叶１片，白兰地酒２５克，胡椒粉少许 烹饪方法：将牛肉洗净；葱头、胡萝卜、芹菜洗净切碎；备用 把牛肉、盐、胡椒粉、葱头、芹菜、香叶、胡萝卜放一起拌匀，腌约４小时。
  把锅烧热后倒入食油，待油温５成时，放入牛肉煎至上色，码入烤盘内，余油将其他腌制物炒至黄色，浇在牛肉上放进２１０度烤箱烤至５成熟，肉中心呈粉红色时，放入温箱保温，原汁过箩，加盐、白兰地酒调好口味。
  食用时将牛肉切片，配上炸土豆条、浇上原汁。 特点：肉嫩鲜香。 苏格兰羊肉薏米粥 原料：羊肉５００克，薏米１５０克，葱头５０克，萝卜１５０克，胡萝卜１５０克，豌豆６０克，芹菜５０克。
   调料：大蒜２５克，精盐、胡椒粉适量 烹饪方法：将薏米洗净后浸泡４小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。
   特点：鲜美可口，别有风味。 橙汁布丁 原料：甜橙７５０克，鸡蛋６００克。 调料：砂糖３５０克。
   烹饪方法：将橙子去皮挤汁；鸡蛋打开取蛋黄，备用。 将橙汁，砂糖放入锅内，用小火煮至稠厚即可，待冷后慢慢倒入蛋黄汁拌匀，倒入抹有油的布丁模具内，放入蒸锅蒸熟，待冷后取出即可食用。 西餐2 炸鱼卷 原料：鲜鱼一条（约１５００克）、火腿丝５０克，葱头５０克，鸡蛋１００克，面粉１００克 调料：食油２５０克，雪利酒２５克，精盐、白醋、胡椒粉各适量，番茄调味汁２００克 烹饪方法：将鱼去鳞、肠杂洗净去头尾、鱼骨、切成１００克一片，用刀拍成约１毫米厚的薄片，撒上精盐、胡椒粉、雪利酒、白醋腌制约１５分钟；把葱头洗净切丝；备用。
  把锅烧热后倒入少许食油，待油温６成热时倒入葱头，火腿丝炒至熟软，盛盆待冷后，放在鱼片上卷成卷，蘸一层面粉、再粘一层鸡蛋液，备用。把锅烧热后倒入食油，待油温５成热时，逐个放入鱼卷，炸至金黄香熟即可。
  食用时浇上番茄调叶汁。 皇室清汤 原料：熟鸡脯肉１５０克，熟火腿肉１５０克，鸡蛋２００克，炸面包丁少许 调料：雪梨酒１００克，鸡清汤、精盐、胡椒粉各适量 烹饪方法：将熟鸡肉，熟火腿切丁；鸡蛋煮老切丁；备用。
   将鸡清汤倒入锅内煮沸后，加入精盐、胡椒粉调好口味，再放入鸡丁、火腿丁、鸡蛋丁稍煮。食用前倒入雪梨酒，撒上炸面包丁即可。 特点：清香味鲜。 烤牛肉 原料：净牛外脊肉６００克，葱头、胡萝卜各５０克，芹菜２５克，炸土条５００克 调料：食油７５克，精盐５克，香叶１片，白兰地酒２５克，胡椒粉少许 烹饪方法：将牛肉洗净；葱头、胡萝卜、芹菜洗净切碎；备用 把牛肉、盐、胡椒粉、葱头、芹菜、香叶、胡萝卜放一起拌匀，腌约４小时。
  把锅烧热后倒入食油，待油温５成时，放入牛肉煎至上色，码入烤盘内，余油将其他腌制物炒至黄色，浇在牛肉上放进２１０度烤箱烤至５成熟，肉中心呈粉红色时，放入温箱保温，原汁过箩，加盐、白兰地酒调好口味。
  食用时将牛肉切片，配上炸土豆条、浇上原汁。 特点：肉嫩鲜香。 苏格兰羊肉薏米粥 原料：羊肉５００克，薏米１５０克，葱头５０克，萝卜１５０克，胡萝卜１５０克，豌豆６０克，芹菜５０克。
   调料：大蒜２５克，精盐、胡椒粉适量 烹饪方法：将薏米洗净后浸泡４小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。
   特点：鲜美可口，别有风味。 橙汁布丁 原料：甜橙７５０克，鸡蛋６００克。 调料：砂糖３５０克。
   烹饪方法：将橙子去皮挤汁；鸡蛋打开取蛋黄，备用。 将橙汁，砂糖放入锅内，用小火煮至稠厚即可，待冷后慢慢倒入蛋黄汁拌匀，倒入抹有油的布丁模具内，放入蒸锅蒸熟，待冷后取出即可食用。 西餐3 牛肉火腿 原料：牛外脊肉１０００克，葱头１５０克，火腿１５０克，酸黄瓜１５０克 调料：食油１００克，精盐６克，香叶１片，芥茉酱１５克，油炒面粉５０克，胡椒粉少许 烹饪方法： 将牛外脊肉洗净切成１０片，用肉拍子拍成长方形薄片，抹上少许盐、胡椒粉、芥茉酱腌片刻；把葱头、火腿、酸黄瓜洗净切丝、备用。
   将牛肉片包上葱头、火腿、酸黄瓜卷成筒形，用牙签插紧，备用。 把锅烧热后倒入食油，待油温５成时，放入牛肉卷煎至上色后，放入焖锅内加入香味，倒入牛肉汤，用文火焖熟时，取出牛肉卷拔掉牙签，原汁放入油炒面粉调匀过箩，加入精盐调好口味再放入牛肉卷用小火煨煮。
  食用时每份两只，浇上原汁，配上大米饭即可。 特点：郁香适口，味浓不腻。 啤酒牛的汤 原料：牛奶１０００克，啤酒２５０克，鸡蛋黄１２５克，黑面包７５克。
   调料 植物油２５克，精盐３克，绵白糖７５克． 烹饪方法；将黑面包去皮切小丁，把锅烧热后倒入植物油，待油温５成热时放入面包丁炸至脆香；备用。 将鸡蛋黄放入盆内加入啤酒调匀，倒入微沸牛奶调匀后加糖、盐调好口味，冷却后放入冰箱冷藏２小时，食用时，撒上炸过面包丁即可。
   特点：酒香爽口，独具风味． 烤双肉蛋饼 原料：牛肉１５０克，猪肉３５０克，面包６０克，鸡蛋１５０克，葱头１２５克，面包粉１００克，土豆泥６００克。
   调料：食油１２５克，牛奶１００克，番茄调味汁１５０克，精盐、胡椒粉各适量。 烹饪方法：将牛、猪肉洗净切块，用水将面包泡软后挤去水分，一起放入绞肉机绞末；葱头洗净切末；备用。
  将牛、猪肉末、５０克葱头末、５０克鸡蛋、牛奶、精盐、胡椒粉放在一起用力拌匀成肉饼馅；备用。把锅烧热后倒入２５克食油，待油温６成热时，放入葱头未炒至黄色，倒入打散１００克鸡蛋炒至小碎团成鸡蛋葱头馅；备用。
  将肉饼馅分成１０团，压扁中间包上鸡蛋葱头馅，沾上面争粉制成椭圆装饼备用。把煎锅烧热后倒入食油，待油温５成热时，放入肉饼煎至两面黄色，码入烤盘内，放进烤箱烤熟。起菜时浇上番茄调味汁，配上土豆泥即可。
   特点：鲜嫩适口，清香味浓。 备注：番茄调味汁制作方法请参见叙利亚菜肴“羊肉瓤鸡蛋” 苹果冻 原料：苹果２００克，麦淀粉２０克，鸡蛋５０克。
   调料：砂糖８０克，柠檬汁２０克，精盐少许 烹饪方法：将苹果削皮去核，刮制成泥状；鸡蛋打开取蛋白，打至发泡，缓缓地加入砂糖，麦淀粉调匀，放入盘内，放进冰箱冷藏成蛋白冻；备用。
   把精盐、砂糖、麦淀粉放在一起拌匀，再加入苹果泥，适量清水调匀，放入蒸锅用大火蒸至凝结时，浇上柠檬汁。食用时配上蛋白冻即可。 特点：酸甜爽口。 我猪排不会,但是我给你叻其它的,保证你能吃一顿饱餐!~~ 。
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