怎样改掉贪睡赖床的毛病
贪睡病是老百姓的称呼，医学上叫“欲寐”、“多寐”、“卧寐”、“多眠睡”、“嗜睡”等。其含义为无论白天黑夜，时时欲睡，睡而不酣，呼之好醒，醒后欲睡，神识清楚，且伴精神困顿不振。睡眠时间虽多，但醒后精神很好，不欲再睡及大病后患者养阳气而睡眠较多者，均不属贪睡病之范畴。 中医认为，痰湿是导致贪睡病的常见原因。痰湿内聚，中气受阻，阳气不得上升，所以，临床上，除见贪睡外，往往伴有精神疲乏，胸脘满闷，饮食纳少，口中乏味，苔白腻，脉缓濡或滑等。此病四季皆有，但以夏天霉雨季节为多。 其治应祛痰化湿，芳香理气。用平胃散加石菖蒲、半夏、苡仁、藿香治之，其效甚佳。 饮食之后，即感困倦欲睡，四肢乏力，大便正...全部
贪睡病是老百姓的称呼，医学上叫“欲寐”、“多寐”、“卧寐”、“多眠睡”、“嗜睡”等。其含义为无论白天黑夜，时时欲睡，睡而不酣，呼之好醒，醒后欲睡，神识清楚，且伴精神困顿不振。睡眠时间虽多，但醒后精神很好，不欲再睡及大病后患者养阳气而睡眠较多者，均不属贪睡病之范畴。
中医认为，痰湿是导致贪睡病的常见原因。痰湿内聚，中气受阻，阳气不得上升，所以，临床上，除见贪睡外，往往伴有精神疲乏，胸脘满闷，饮食纳少，口中乏味，苔白腻，脉缓濡或滑等。此病四季皆有，但以夏天霉雨季节为多。
其治应祛痰化湿，芳香理气。用平胃散加石菖蒲、半夏、苡仁、藿香治之，其效甚佳。 饮食之后，即感困倦欲睡，四肢乏力，大便正常或溏薄，舌淡，脉常或虚弱，为脾虚而运化不及使然。其治当健脾气。用六君子汤治之，数剂即效。
贪睡而伴见痰多胸闷，口苦心烦，小便微黄，大便不爽，苔黄腻，脉滑数，为胆热挟痰之证。其治应清胆涤痰。用温胆汤加黄连治之，奇效。少阴阳虚引起的贪睡，其证常伴恶寒倦卧，四肢发凉，苔白，脉沉细等。宜温补少阴。
用直武汤加砬治之，极为妥贴。 贪睡赖床损害身心健康 在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。
据研究，长此以往，将在损身心健康。 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。
这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。 清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“小胖子”。
现代医学研究院现，青少年身体过胖有较我潜在危险，成年后发生的心脏病、高血压病、糖尿病、肢体畸形等均与此有直接关系。 国外心理学家还发现，青少年的手淫，常发生在早晨似醒非醒的蒙胧状态，因这时易产生丰富的性想像，以致触发性兴奋而发生手淫。
现代医学观点虽然对青少年手淫的危害性没有过去认为的那样可怕，但是长期如此，会消耗较多氧气、血糖蛋白质、卵磷脂等能量要素，也会增加心理负担，无疑将会损害身心健康，影响学习和工作。 因此，要珍惜清晨宝贵的健身和学习时间，爱护自己的身心健康，革除赖床的不良习惯。
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