三金的那个蓝瓶补钙的口服液能增高吗？我14岁，1米74
从生物学来说长高一般是从食物营养中来摄取的。 首先要吃增强‘钙’、维生素D的食物。 补钙的食物有：钙（Ca）：人体缺钙就会产生各种疾病，影响身体健康成长。富含钙的食物：奶 及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较 少。 少维生素D：人体吸收钙，磷能力下降，钙，磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻。影响长 高。富含维生素D的食品：动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝 油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。 也适当吃些含有丰富...全部
从生物学来说长高一般是从食物营养中来摄取的。 首先要吃增强‘钙’、维生素D的食物。 补钙的食物有：钙（Ca）：人体缺钙就会产生各种疾病，影响身体健康成长。富含钙的食物：奶 及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较 少。
少维生素D：人体吸收钙，磷能力下降，钙，磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻。影响长 高。富含维生素D的食品：动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝 油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。
也适当吃些含有丰富 鱼油等。 长高要切记：每天需要运动，还要多在太阳下运动，增加‘钙’‘VD’的吸收保证身体的长 高。收起
