人为什么会抽筋?人为什么会抽筋?
抽筋發生的原因(肌肉痙??)Muscle Spasms
一。體?鹊碾?解質缺乏或不平衡:
平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物,?贵w?鹊拟c、鎂、
鈣、?等礦物質流失,而影?肌肉收縮的狀?B。 ?有在?崽煜逻\?樱骱惯^
多造成體?热彼那樾危伯a生體?入?解質的不平衡造成抽筋。
二。肌肉或肌腱的受?⒓由线^度或不適?的運?樱?
這是肌肉本身的??題,如肌力不足、柔?度不?颍?氖逻^分激烈的運
?樱蛞话氵\??T在運?又杏昧^猛、被撞?舻降龋?斐杉∪饧‰?炔?
的裂?鸺∪獐d??性收縮到(即抽筋)?肀苊飧M一步的?Α?
三。 肌肉的血液...全部
抽筋發生的原因(肌肉痙??)Muscle Spasms
一。體?鹊碾?解質缺乏或不平衡:
平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物,?贵w?鹊拟c、鎂、
鈣、?等礦物質流失,而影?肌肉收縮的狀?B。
?有在?崽煜逻\?樱骱惯^
多造成體?热彼那樾危伯a生體?入?解質的不平衡造成抽筋。
二。肌肉或肌腱的受?⒓由线^度或不適?的運?樱?
這是肌肉本身的??題,如肌力不足、柔?度不?颍?氖逻^分激烈的運
?樱蛞话氵\??T在運?又杏昧^猛、被撞?舻降龋?斐杉∪饧‰?炔?
的裂?鸺∪獐d??性收縮到(即抽筋)?肀苊飧M一步的?Α?
三。
肌肉的血液循環不良:
肌肉的血液循環若遭阻?啵?斐删植咳毖鹾痛x?U物,如二氧化碳乳
酸的堆積,而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的發生。普通持續太久的運?樱?
肉一直維持在收縮狀?B,或鞋襪衣?太緊,使用??性?緊護具、運?淤N?包
?過緊均是產生抽筋的誘因。
四。心理狀?B(心情過分緊??或肌肉?f調不良):
????r心情過度緊??,肌肉?o法放鬆而?於僵硬狀?B,肌肉的?f調性
降低,如此容易激發牽扯反射,使肌肉抽筋。
五。
環境?囟鹊挠绊?:
外界?囟冗^高容易流汗,若?]有即?r補充水分,?t易造成?水引起抽筋
,?有突然?⒓∪獗┞鹅?囟忍呋蛱偷沫h境(局部?囟茸?化太大),也
?辜±w維收縮引發抽筋。
六。其他不明原因:
除上?递^明確的原因外,?有一部份得肌肉抽筋是找不到適?的理由??
解?,或者根本就?]有任何跡象可以追查的
最正確的急救原?t是立刻休息,?植考∪馐┘泳?虻?毫Γ会峋?慢
而且持續德拉長肌肉,使肌肉放鬆。
預防肌肉抽筋的要領便是??赡馨l生的原因去著手。不要過分疲?冢?
要適?補充鹽分,要先做?嵘磉\?蛹吧煺共伲苊獯┐o的衣物或護套,
心情要放鬆,才能使血液循環?惩ǎ闹∪?f調良好,如此就能?p少肌肉
抽筋得?C?恕?。
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