人为什么会抽筋？

    抽筋發生的原因（肌肉痙??）Muscle Spasms

一。體?鹊碾?解質缺乏或不平衡：

　　平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物，?贵w?鹊拟c、鎂、
鈣、?等礦物質流失，而影?肌肉收縮的狀?B。
  ?有在?崽煜逻\?樱骱惯^
多造成體?热彼那樾危伯a生體?入?解質的不平衡造成抽筋。  

二。肌肉或肌腱的受?⒓由线^度或不適?的運?樱?

　　這是肌肉本身的??題，如肌力不足、柔?度不?颍?氖逻^分激烈的運
?樱蛞话氵\??T在運?又杏昧^猛、被撞?舻降龋?斐杉∪饧‰?炔?
的裂?鸺∪獐d??性收縮到(即抽筋)?肀苊飧M一步的?Α?

三。
    肌肉的血液循環不良：

　　肌肉的血液循環若遭阻?啵?斐删植咳毖鹾痛x?U物，如二氧化碳乳
酸的堆積，而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的發生。普通持續太久的運?樱?
肉一直維持在收縮狀?B，或鞋襪衣?太緊，使用??性?緊護具、運?淤N?包
?過緊均是產生抽筋的誘因。
    

四。心理狀?B（心情過分緊??或肌肉?f調不良）：

　　????r心情過度緊??，肌肉?o法放鬆而?於僵硬狀?B，肌肉的?f調性
降低，如此容易激發牽扯反射，使肌肉抽筋。
  

五。環境?囟鹊挠绊?：

　　外界?囟冗^高容易流汗，若?]有即?r補充水分，?t易造成?水引起抽筋
，?有突然?⒓∪獗┞鹅?囟忍呋蛱偷沫h境（局部?囟茸?化太大），也
?辜±w維收縮引發抽筋。
    

六。其他不明原因：

　　除上?递^明確的原因外，?有一部份得肌肉抽筋是找不到適?的理由??
解?，或者根本就?]有任何跡象可以追查的
　　最正確的急救原?t是立刻休息，?植考∪馐┘泳?虻?毫Γ会峋?慢
而且持續德拉長肌肉，使肌肉放鬆。
  
　　預防肌肉抽筋的要領便是??赡馨l生的原因去著手。
    不要過分疲?冢?
要適?補充鹽分，要先做?嵘磉\?蛹吧煺共伲苊獯┐o的衣物或護套，
心情要放鬆，才能使血液循環?惩ǎ闹∪?f調良好，如此就能?p少肌肉
抽筋得?C?恕?。[收起]