类风湿关节炎患者该怎么做腰背部柔韧性体操？
腰背部柔韧性体操的做法：(1)腰部旋转运动：①预备姿势。患者坐位或站立位。双上肢屈曲，与肩关节水平，双肘关节屈曲90°。②动作。患者轻柔缓慢地向一侧旋转腰部至最大程度，保持3~5秒钟。放松还原。 ③重复次数。左右交替，重复5~10次。④注意事项。头颈部不发生旋转。这一动作可以使得患者腰部旋转舒适，可作为行走或跳舞等活动前的放松准备动作。(2)腰部侧屈运动：①预备姿势。患者站立位或坐位。 ②动作。患者一侧上肢上举过头，然后腰部向对侧侧屈，举过头的上肢手顺势侧向对侧至最大限度，保持3~5秒钟。放松还原。 ③重复次数。左右交替，重复5~10次。(3)后背部牵伸运动:①预备姿势。患者仰卧位。 ...全部
腰背部柔韧性体操的做法：(1)腰部旋转运动：①预备姿势。患者坐位或站立位。双上肢屈曲，与肩关节水平，双肘关节屈曲90°。②动作。患者轻柔缓慢地向一侧旋转腰部至最大程度，保持3~5秒钟。放松还原。
③重复次数。左右交替，重复5~10次。④注意事项。头颈部不发生旋转。这一动作可以使得患者腰部旋转舒适，可作为行走或跳舞等活动前的放松准备动作。(2)腰部侧屈运动：①预备姿势。患者站立位或坐位。
②动作。患者一侧上肢上举过头，然后腰部向对侧侧屈，举过头的上肢手顺势侧向对侧至最大限度，保持3~5秒钟。放松还原。 ③重复次数。左右交替，重复5~10次。(3)后背部牵伸运动:①预备姿势。患者仰卧位。
双足平踏床面，双膝关节屈曲，双手交叉，置于腹部。②动作。患者腹肌、臀肌收缩，下压后背部，使之紧贴于床面，保持3~5秒钟。放松还原。③重复次数。5~10次。(4)后背部左右旋转运动：①预备姿势。
患者仰卧位。②动作。患者双手扶握大腿后下部，使双膝关节屈曲，并尽量及胸，保持3~5秒钟。放松还原。轻柔地将双膝关节侧向一方，放松还原;再侧向对侧，放松还原。③重复次数。5~10次。④注意事项。
保持躯干和双肩贴于床面。(5)后背部伸展运动：①预备姿势。患者俯卧位。②动作。患者双肘关节屈曲，双前臂、双手掌支撑于床面;双上臂撑起，使后背 部伸展至最大程度，保持3~5秒钟。放松还原。③重复①次数。
5~10次。(6)膝胸伸展运动：①预备姿势。患者仰卧位，双膝屈曲，双足平踏于床面。②动作。患者双手抱于右侧大腿后下部，使右膝尽量贴近胸部,保持3~5秒钟，然后放松还原。③重复次数。左右交替，重复5~10次。
(7)手膝跪位运动：①预备姿势。患者双手撑于床面，同时双膝跪位。②动作。患者缓慢“拱”起后背部，并使腹肌收缩，保持3~5秒钟，然后放松还原。③重复次数。5~10次。收起
