准妈妈怎样保持规律生活？

准妈妈应遵循怎样的生活规律?

科学研究证实，孕期母亲的生活会对胎宝宝产生相应的影响，并在其出生后还会有一定的烙印。因此，准妈妈在怀孕的时候一定要注意自己的生活规律，以便让宝宝养成一个良好的生活习惯。尤其在孕4个月以后，准妈妈一定要遵循这一良好的生活规律。 (1) 准妈妈要保证良好的睡眠，尽量做到早睡早起，这样胎宝宝也就能慢慢地和母亲保持同步，直至出生后也能够形成早睡早起的好习惯，减少夜间哭闹的现象。 (2) 准妈妈除了要区分好白天黑夜外，在饮食上也要保证多样化。 研究显示，在孕期严重偏食，或者进食困难的妈妈生出来的宝宝也会有这一倾向，而孕期饮食正常，营养摄取全面的妈妈生出来的宝宝在饮食上都没有太大的问题。 (3...全部

   科学研究证实，孕期母亲的生活会对胎宝宝产生相应的影响，并在其出生后还会有一定的烙印。因此，准妈妈在怀孕的时候一定要注意自己的生活规律，以便让宝宝养成一个良好的生活习惯。尤其在孕4个月以后，准妈妈一定要遵循这一良好的生活规律。
   (1) 准妈妈要保证良好的睡眠，尽量做到早睡早起，这样胎宝宝也就能慢慢地和母亲保持同步，直至出生后也能够形成早睡早起的好习惯，减少夜间哭闹的现象。 (2) 准妈妈除了要区分好白天黑夜外，在饮食上也要保证多样化。
  研究显示，在孕期严重偏食，或者进食困难的妈妈生出来的宝宝也会有这一倾向，而孕期饮食正常，营养摄取全面的妈妈生出来的宝宝在饮食上都没有太大的问题。 (3) 准妈妈还要保证适度的运动，不要过于懒散。
  因为准妈妈的运动对于胎宝宝来说也是促进其运动的一种方式，如果妈妈太过懒散，也将会对宝宝产生某些不利的影响。收起