孕妇保持规律的生活起居有哪些益处？

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2016-11-02 15:59:56 举报

同步

匿名

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2016-11-02 17:25:56

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  妊娠初期，孕妇时常感到疲劳、嗜睡，打不起精神，即使进行轻微的活动，也会感到疲惫不堪。这时候,孕妇千万不能终曰躺在床上昏昏欲睡、什么家务也懒得做，又疏于打扮。孕妇应该从妊娠初期开始，保持有规律的生活起 居。    制订好适合自己的工作、运动、 休息的时间表，每天要保证8〜9小时 的睡眠、1小时的运动，并且要尽量 有30分钟或更多时间午休...[展开]

  妊娠初期，孕妇时常感到疲劳、嗜睡，打不起精神，即使进行轻微的活动，也会感到疲惫不堪。这时候,孕妇千万不能终曰躺在床上昏昏欲睡、什么家务也懒得做，又疏于打扮。孕妇应该从妊娠初期开始，保持有规律的生活起 居。
  
  制订好适合自己的工作、运动、 休息的时间表，每天要保证8〜9小时 的睡眠、1小时的运动，并且要尽量 有30分钟或更多时间午休，确保精力充沛，保持愉悦的心情。这不仅有利 于孕妇自身的健康，也有利于胎儿的 健康生长，而且还可以适度地调节情 绪，有利于胎儿发育。[收起]

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