为什么说低聚糖能为宝宝建功立业？
母乳喂养的宝宝比用代乳品喂 养者少生病，尤其是肠道更健康， 很少遭受腹泻或便秘之害。 早先，人们将此项功劳记在母 乳中的大量抗体头上，后来发现真 正的抗病英雄乃是母乳中的另一类 特殊物质——低聚糖。 低聚糖就是一类对人体具有 特殊生理作用的寡糖，所含单糖数 为2〜10，甜度较低，只有蔗糖的 30% 〜50% 。 低聚糖神奇的护肠功效，跟益 生菌紧密相连。 益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆 菌等有益菌，它们的生长繁殖必需 以低聚糖等为养料，低聚糖越多， 有益菌的营养越充分，越能茁壮成 长，势力与实力迅速扩张，成为肠 道中的优势菌，进而排挤压制大肠 杆菌、产气荚膜杆菌、梭菌等有害 菌，腹泻的祸根...全部
母乳喂养的宝宝比用代乳品喂 养者少生病，尤其是肠道更健康， 很少遭受腹泻或便秘之害。 早先，人们将此项功劳记在母 乳中的大量抗体头上，后来发现真 正的抗病英雄乃是母乳中的另一类 特殊物质——低聚糖。
低聚糖就是一类对人体具有 特殊生理作用的寡糖，所含单糖数 为2〜10，甜度较低，只有蔗糖的 30% 〜50% 。 低聚糖神奇的护肠功效，跟益 生菌紧密相连。 益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆 菌等有益菌，它们的生长繁殖必需 以低聚糖等为养料，低聚糖越多， 有益菌的营养越充分，越能茁壮成 长，势力与实力迅速扩张，成为肠 道中的优势菌，进而排挤压制大肠 杆菌、产气荚膜杆菌、梭菌等有害 菌，腹泻的祸根得以消除。
同时，这些有益菌分解低聚糖 产生大量短链脂肪酸，一方面刺激 肠蠕动；另一方面将结肠变为酸性 环境，大便水分增加，形成软便并 及时排出，便秘也就难以发生了。 换言之，低聚糖是通过作为双 歧杆菌等有益菌的最佳培养基的途 径实现其“抱负”的，故又有双歧 因子之称。
不过，如果将低聚糖的作用 只限于保肠道一方平安，未免有埋 没功臣之嫌了。告诉你吧，低聚糖 的“鸿鹄之志”多着呢!请看“功 劳簿”： 1。生产营养素。低聚糖促进双 歧杆菌增殖，而双歧杆菌乃是合成 B族维生素的一把好手，如维生素 、维生素^、维生素迅、维生素 B12、烟酸、叶酸等，为宝宝获取维 生素提供了又一条渠道。
2。 帮助矿物质吸收。低聚糖促 进双歧杆菌发齡Ltt而产生乳酸，溶 解肠道内的钙、镁、铁等矿物质， 进而提高其吸收率。以钙为例，有 效吸收可因之而提高20%以上。 3。 清除肠道内的致癌物，减 少宝宝罹患癌症的风险。
4。 降血糖。改善器官与组织对 胰岛素的敏感性，延缓和降低机体 对葡萄糖的吸收速度与数量，从而 稳定或减低血糖。 5。 护牙防龋。龋齿发病与口 腔内的突变链球菌有关联，而低聚 糖不能被此种细菌所利用，不为口 腔微生物提供沉积、产酸、腐蚀的 场所，齿垢难以形成，龋病也就失 去了滋生的温床。
6。 防止或减轻宝宝与过敏性 或遗传性皮炎结缘的几率。 母乳之所以优于牛奶，优势之 一就体现在低聚糖上。 检测表明，人奶含有多达130 种低聚糖，所喂婴儿的粪便中双歧 杆菌高达50%，而牛奶仅含很少的 低聚糖成分（即“牛乳聚糖”）， 所喂婴儿的粪便中双歧杆菌数量只 有 10%。
当然，低聚糖也并非母乳的专 利，除母乳外，婴儿配方奶、牛奶 也含有一定的量，可作为母乳喂养 的替补品。 一些日常食物的蕴藏量也不 少，大豆是典型代表，所含低聚糖 由棉子糖、水苏糖和蔗糖组成， 占大豆干重的10%左右；刀豆、菜 豆、芸豆、鹰嘴豆等亦有一定含 量。
但人体缺乏糖苷键酶，无法分 解吸收大豆中的低聚糖，使其在被 双歧杆菌等细菌所利用的过程中， 产生一定量的气体，这就是吃豆类 后腹胀的原因。 此外，含有低聚糖成分的食品 还有香蕉、草莓、樱桃、黑加仑等 浆果类水果，大蒜、芦笋、洋姜、 芥菜叶、甜菜、菠菜、洋葱、菊 苣、番茄、羽衣甘蓝等蔬菜，以及 小麦、大麦、燕麦、亚麻子等。
所以宝宝补充低聚糖的最佳来 源是母乳，其次是添加低聚糖的配 方奶，也可适当添加牛奶。 自然界中含低聚糖的食物很 多，一些已开发成保健品，如大豆 低聚糖、牛奶低聚糖、几丁聚糖、 海藻糖等。由于宝宝很难从天然食 物中摄取足量的低聚糖，所以额外 补充对肠道健康无疑是有益之举。
至于补充量，一般每天吃3克 就会产生有益作用，食用过多反而 引起胀气等不适感，故建议宝宝控 制在每天20克以内。 尤其是以下12种宝宝，更需要 补充低聚糖： 1。 剖腹产宝宝。 2。 早产的宝宝。
3。 人工喂养的宝宝。 4。 断奶后或更换奶粉的宝宝。 5。 便秘或腹泻的宝宝。 6。 使用抗生素的宝宝。 7。 胃口不好、消化不良、偏 食、厌食的宝宝。 8。 经常“上火”的宝宝。 9。 容易过敏的宝宝。
10。 季节转换时的宝宝。 11。 入托、入园时的宝宝。 12。 口服双歧杆菌制剂或喝酸 奶的宝宝。 。收起
