神经性失眠的食疗方法？

  失眠饮食注意事项　
一是平时要以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、各种蔬菜、水果等。
　　二是少吃油腻、煎炸熏烤食品。
　　三是避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：胡椒、葱、蒜、辣椒等，浓茶、咖啡更不宜喝。
  
  
　　四是晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！。[收起]

    首先，治疗者应该让患者明确，越是焦急便越难入睡，人的睡眠有一个自然的过程，人应该服从于这个自然的过程而不要强迫自己赶快入睡，采取能睡多少就睡多少的态度。而且，不要因为自己的失眠感放弃第二天的正常活动。
  神经性失眠的患者不管能否睡着，每天都应保证七八个小时的卧床时间，而且要按时起床，即不管睡着睡不着，都要按时起床，就象正常人那样进行正常的工作和娱乐。  如果有意地延长就寝时间，就会相反地打乱正常的睡眠曲线。
  总之，在这一点上，神经性失眠症的治疗应该与治疗其他症状一样，让患者对症状采取顺应自然的态度，坚持正常的生活，适应外界事物的变化。
其次，神经性失眠可能会导致抑郁状态。针对这种情况的治疗，有可能会需要服用药物。
    所以当神经性失眠已经造成继发的严重症状时最好根据专科医生的诊断接受恰当治疗。但是需要提醒的是，有些医生一般认为心理疗法太麻烦而不愿使用，仅轻率地使用药物疗法，结果，失眠永远也不能根治，甚至有许多患者出现了药物中毒。
  所以对于药物治疗这一环节，患者和治疗者都要谨慎。  
想要了解更多详细，请到医院咨询或者点击我咨询。[收起]