有没有食疗治神经性失眠的？

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
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    首先，治疗者应该让患者明确，越是焦急便越难入睡，人的睡眠有一个自然的过程，人应该服从于这个自然的过程而不要强迫自己赶快入睡，采取能睡多少就睡多少的态度。而且，不要因为自己的失眠感放弃第二天的正常活动。
  神经性失眠的患者不管能否睡着，每天都应保证七八个小时的卧床时间，而且要按时起床，即不管睡着睡不着，都要按时起床，就象正常人那样进行正常的工作和娱乐。  如果有意地延长就寝时间，就会相反地打乱正常的睡眠曲线。
  总之，在这一点上，神经性失眠症的治疗应该与治疗其他症状一样，让患者对症状采取顺应自然的态度，坚持正常的生活，适应外界事物的变化。
其次，神经性失眠可能会导致抑郁状态。针对这种情况的治疗，有可能会需要服用药物。
    所以当神经性失眠已经造成继发的严重症状时最好根据专科医生的诊断接受恰当治疗。但是需要提醒的是，有些医生一般认为心理疗法太麻烦而不愿使用，仅轻率地使用药物疗法，结果，失眠永远也不能根治，甚至有许多患者出现了药物中毒。
  所以对于药物治疗这一环节，患者和治疗者都要谨慎。  
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