天冷，手脚冰冷怎么捂都不暖，有什
勤运动。快走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。也可以的运动方式，如爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，动动手指、脚趾。
多补充维他命E、含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。
多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。
坚果类如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，牛肉、羊肉、海鲜类、...全部
勤运动。快走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。也可以的运动方式，如爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，动动手指、脚趾。
多补充维他命E、含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。
多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。
坚果类如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖。
适量吃点辛辣食物。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环。
温补食疗。
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，不仅让身子暖和，也补身体。
预防手脚冰冷的中药，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。收起
