婴儿操,按摩我家宝宝老是生病,可
宝宝提高抵抗力的主要方法有: 加强护理,合理喂养,及时添加辅食。 多到室外活动多晒太阳,衣物应穿着适中,坚持母乳喂养(特别是早产儿及先心病的宝宝),及时添加辅食,合理搭配饮食结构。 应供给足量的维生素C(番茄、澄子内含量丰富)等。 给孩子的食物最好是新鲜的有营养的,一些微量元素可以从食物中摄入。 研究证明,适当地活动婴儿的四肢关节,不仅有助于婴儿健康地发育成长,而且,通过关节的本体感觉对大脑神经系统的良好刺激,还能促进其脑细胞的发育成熟,提高婴儿的运动能力和平衡能力以及对外界环境的反应能力。 本文介绍的这套婴儿保健操。基本上包括了四肢关节在各个运动方向的活动,是一套...全部
宝宝提高抵抗力的主要方法有: 加强护理,合理喂养,及时添加辅食。 多到室外活动多晒太阳,衣物应穿着适中,坚持母乳喂养(特别是早产儿及先心病的宝宝),及时添加辅食,合理搭配饮食结构。
应供给足量的维生素C(番茄、澄子内含量丰富)等。 给孩子的食物最好是新鲜的有营养的,一些微量元素可以从食物中摄入。 研究证明,适当地活动婴儿的四肢关节,不仅有助于婴儿健康地发育成长,而且,通过关节的本体感觉对大脑神经系统的良好刺激,还能促进其脑细胞的发育成熟,提高婴儿的运动能力和平衡能力以及对外界环境的反应能力。
本文介绍的这套婴儿保健操。基本上包括了四肢关节在各个运动方向的活动,是一套比较系统、全面的关节活动操。 第一节 肩上举:带操者一手握住婴儿手部,一手固定肩部。将婴儿上肢从体侧向上举起,然后再放下。
第二节 肩后伸:婴儿侧卧位,带操者一手握住婴儿手部,一手固定上臂。将上肢向体侧后伸展,然后再向胸前屈曲。 第三节 肩外展:带操者一手固定婴儿肩部,一手握住前臂。将上肢向外侧牵拉,然后还原。
第四节 肩旋转:带操者一手握住婴儿腕部,一手固定肘后部,将上肢外展并屈肘90°,掌心向下。先将前臂向上举起,掌心向前,再向下运动,掌心向后。 第五节 肘屈伸:带操者一手握住婴儿腕部,一手固定肩部,将上肢向外牵拉。
先将前臂弯屈,再向体侧伸展。 第六节 前臂旋转:带操者一手固定婴儿上臂,一手握住腕部,掌心向上。先将手腕向内旋转,掌心向下,再向外旋转。 第七节 腕前后屈:带操者一手握住婴儿前臂,一手拇指与食指放在手掌两侧。
先将手腕向背侧伸,再向掌侧屈。 第八节 腕左右屈:带操者一手握住婴儿前臂,一手握住四指,掌心向下。先将手腕向左侧屈,再向右侧屈。 第九节 握拳运动:带操者一手放在婴儿掌侧,一手将婴儿的手成握拳状。
然后,再将自己的食指伸入婴儿掌中,将握拳的四指伸直。 第十节 分指运动:带操者两手拇指与食指分别握住婴儿四指,将其依次分开。 第十一节 手指屈伸:带操者两手握住婴儿手都,依次将婴儿的手指伸直。
第十二节 拇指收展:带操者一手握住婴儿四指,一手握住拇指末端。将拇指先向食指靠拢。再向外展。 第十三节 拇指屈伸:握法同前,带操者将婴儿拇指先屈曲,再伸展。 第十四节 拇指内合:带操者将婴儿拇指向小指及无名指方向内合。
第十五节 髋屈曲:带操者一手握住婴儿足部,一手握住膝上部。先将婴儿腿部弯曲,然后再伸直。 第十六节 髋后伸:婴儿俯卧位,带操者一手托住膝部,一手轻握大腿后面。然后向上牵拉大腿,使髋部后伸。
第十七节 髋收展:带操者一手握住婴儿足跟部,一手固定大腿根部。先将大腿外展,后向内收。 第十节 直腿转髋:握法同前,带操者两手同时将下肢向内侧旋转,然后再向外侧旋转。 第十九节 屈膝转髋:带操者一手握住婴儿足跟部,一手握住膝部,将腿弯屈成90°。
先将大腿轻轻地向内推,足跟向外拉,然后将大胆向外拉,足跟向内推。 第二十节 膝屈伸:婴儿俯卧位,带操者一手握住足跟,一手固定大腿后部。将足跟向上提起,使小腿弯屈,然后放下足跟,使小腿伸直。
第二十一节 踝屈仲:带操者一手握住婴儿足前部,一手握住小腿。先将婴儿脚背伸直,再使之弯屈,脚尖朝上。 第二十二节 翻踝运动:带操者一手握住婴儿膝上部,一手使踝关节固定。先使足向内翻,再向外翻。
第二十三节 足趾运动:带操者一手拇指放在婴儿足趾下,食指放在足背,一手握住小腿。先将足趾向上推,然后将拇指移到足趾上,向下轻压。 注意事项: 1。做操时,四肢关节尽量裸露。
2。除注明体位外,婴儿一般取仰卧位。 3。带操者动作应轻柔,缓慢,有节奏。 4。每个动作重复4—8次,左右两侧交替进行。 5。可依次做完全套操,也可从中单选部分动作。
每天练习2—3次。收起
