减肥大肚腩有什么好的方法[展开]
推荐消除肚腩8要素: 1)每天至少喝5杯水;(喝水有助排毒,是不会长小肚子的) 2)睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料; 3)睡觉前不要吃东西; 4)多吃新鲜蔬菜和水果; 5)少吃脂肪含量较高的肉类,不吃油炸食品; 6)一定要吃早餐,并少吃多餐; 7)每星期健身三次; 8)保持大便畅通,每日一次。
最快减肚腩秘方: 1)要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除.....[展开]
饭后站立半小时,防止脂肪堆积,每天做仰卧起坐。一开始做慢点。平均6秒一个,做100个,如果还可以继续就往上加
补充维生素B,吃完饭站15分钟才坐下