单纯的说还不错，可是得一直跳，不停的跳，一般二十分钟都有点少，而且不能跳一个月两个月的就完事了，这样特别容易反弹，如果能坚持住当然是最好，如果坚持不住的，我建议你和我一样，跳绳只当第二减肥，我的第一减肥是用乐美塑身每日贴，这个贴身上就能减肥，很省事，然后每天没事就跳绳，这样就不怕反弹了。而且起码我的效果还不错哦
按摩法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外...
迟些低热量的零食～例如紫菜、鱿鱼丝这些～
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
