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跳绳减肥

每天跳绳的次数,每次跳多少才能达到减肥的效果.
2004-09-07 22:31:34 举报
好评回答
    1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
    2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。  研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
 &nbs.....[展开]
2004-09-07 23:14:39 0 评论
全部答案
2016-04-27 13:48:59
举报457 评论
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦...[展开]
2004-09-08 12:53:12
举报433 评论
我觉得连续10分钟就好了,但是要坚持,不然反弹就惨了
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