家长如何给孩子提供一个没有压力轻松自由而又具有学习氛围的环境呢

学业压力和环境变化导致孩子失眠，家长该怎么办呢？

过分忧虑的孩子容易失眠。夜间，当白天的各种活动不再占用 大脑，忧虑就变得非常突出。深陷于这些忧虑中，孩子就无法在睡 前放松下来。 学校是这个时期孩子关注的焦点。学习不好的孩子会担心自己 弄不懂问题会被同学嘲笑，他们可能会因为自己让家长生气或失崖 而感到难过，家长和老师规定的补习作业也增加了额外的压力。 在 准备上学的周日晚上或是重要考试前，他们的压力最大。 各方面都好的学生也会出现失眠情况。就像塔娜，她头脑聪 颖，学习很好，她的自尊依赖于学校里的优越感。这让她担心自己 不能一直保持优秀。家长总是以她的学业为荣，这也使她担心如果 不能继续保持，家人的爱和关心就会减少。 对于这类孩子，家...全部

   过分忧虑的孩子容易失眠。夜间，当白天的各种活动不再占用 大脑，忧虑就变得非常突出。深陷于这些忧虑中，孩子就无法在睡 前放松下来。 学校是这个时期孩子关注的焦点。学习不好的孩子会担心自己 弄不懂问题会被同学嘲笑，他们可能会因为自己让家长生气或失崖 而感到难过，家长和老师规定的补习作业也增加了额外的压力。
  在 准备上学的周日晚上或是重要考试前，他们的压力最大。 各方面都好的学生也会出现失眠情况。就像塔娜，她头脑聪 颖，学习很好，她的自尊依赖于学校里的优越感。这让她担心自己 不能一直保持优秀。家长总是以她的学业为荣，这也使她担心如果 不能继续保持，家人的爱和关心就会减少。
  对于这类孩子，家长 一定要给予开导，告诉他们，一个人的自身价值不只是体现在学业 上，家长的爱不会因为一次数学考试的成绩而改变。 抑郁也会造成孩子难以入眠。现在的孩子，抑郁情况日益增 多。除了会造成睡眠问题，抑郁还会使孩子食欲不振、精神萎靡、 不愿与人交往或参与活动、注意力不集中、学业成绩下滑、丧失自 信、心情难过等。
  抑郁属于严重的心理疾病，家长需要及时咨询儿 科医生。 学前儿童和学龄儿童经常关心的一个重要问题是——死亡。在 他们的成长中，他们也许目睹了亲人、朋友或宠物的死去。许多描 述死亡的用语经常和睡觉混在一起。
  孩子可能听到过“在睡眠中去世”、某个死去的人“像睡着了一样”、处死一个宠物就“让它睡 去”等。这些语言让孩子感到迷惑不解，从而会在夜间感到忧虑。 所以，家长一定要让孩子明白死亡和睡觉完全是两码事。
  睡觉前对 孩子说“晚安，明天见”，这样就能提醒孩子第二天早晨他们就会 醒来的。 导致失眠的其他原因还包括生活中的变动，比如父母离异、再 婚、搬家、换学校等。 改变是很不容易适应的，尤其是夜间的改变。
  家长应该事先在 白天把将要发生的一些变化告诉孩子。家长自己可能也会因为变化 而承受压力，但这个时候也不要忽视了孩子的感受和需求。对任何 改变，都应该给孩子充分的心理准备，使他们在改变到来时不至于 难以适应。
  生活的变动而导致的失眠通常能不治而愈，如果时间持 续太长，就要注意调查其他可能导致失眠的原因。 药物可能是导致失眠的另一个原因。最常导致失眠的药物是治 疗注意力不集中或多动症的兴奋剂药物，治疗哮喘的茶碱，以及治 疗痉挛的镇静剂或安眠药。
  一些非处方的感冒药，其中的某些成分 也会让孩子心烦气躁。晚餐后孩子摄入的含咖啡因的饮料也不能太 多，因为这可能会造成孩子失眠。 失眠会发生在孩童时期，尤其是学龄期，而且通常都能找到失 眠的原因。
  但这个原因需要努力寻找并认真对待，以使孩子能够健 康、快乐地成长。收起