鱼肝油有什么效果
鱼肝油主要来自于动物肝脏，尤其是鱼肝，鱼肝油的主要成分：ω-3脂肪酸、维生素A、D、E。维生素D可促进钙、磷的吸收和骨骼钙化，故称钙化醇，日需要量为10岁以下10ug/日；11～49岁50ug/日；50岁以上、孕妇、乳母60ug/日。 维生素A作用：①构成视觉细胞内感光物质的原料，保护夜间视力；②维护上皮组织健康、增强抗病能力，其中眼睛、皮肤、呼吸道、泌尿生殖器官尤为显箸；③促进生长发育、维护骨骼健康；④抗癌能力。成人日需要量为2200IU/日（相当于4mg胡萝卜素）。 动物肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等含有丰富维生素A。母乳、海鱼肝脏、蛋、乳类含有丰富维生素D，皮...全部
鱼肝油主要来自于动物肝脏，尤其是鱼肝，鱼肝油的主要成分：ω-3脂肪酸、维生素A、D、E。维生素D可促进钙、磷的吸收和骨骼钙化，故称钙化醇，日需要量为10岁以下10ug/日；11～49岁50ug/日；50岁以上、孕妇、乳母60ug/日。
维生素A作用：①构成视觉细胞内感光物质的原料，保护夜间视力；②维护上皮组织健康、增强抗病能力，其中眼睛、皮肤、呼吸道、泌尿生殖器官尤为显箸；③促进生长发育、维护骨骼健康；④抗癌能力。成人日需要量为2200IU/日（相当于4mg胡萝卜素）。
动物肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等含有丰富维生素A。母乳、海鱼肝脏、蛋、乳类含有丰富维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在日光照射下可转变成维生素D3。正常的饮食、消化吸收、肝功能良好等情况下人体应该不缺维生素A、D的。
鱼肝油适用于孕妇、乳母、儿童和中老年；主要用于防治夜盲症、角膜炎、软骨病、维生素A、D缺乏症。长期或过量服用可产生慢性中毒，因此，最好在医师指导下使用。收起
