孕10个月的准妈妈应该怎么吃好？

孕10个月的准妈妈产前抑郁症应该

随着分娩日的不断临近，准妈妈除 了承受身体上越来越多的不便外，经历 的心理考验也会越来越严峻，难免出现 紧张状态，情绪容易激动、脾气暴躁， 甚至患上产前抑郁症。 准妈妈焦虑的原因： 1。 内分泌的变化引起情绪的不稳定。 2。担心胎宝宝畸形或患有某些疾病 而产检未能检查出来。 3。害怕g己承受不了分娩的痛苦或 分娩时出现意外。 4。担心宝宝出生后，自己的职业受 到影响或家庭经济压力增大。 如果准妈妈在一段时间（至少两周 内）有以下3种及以上症状，则说明已 经可能患有产前抑郁症；如果其中的一 或两种情况在近期特别严重，则必须引 起高度重视，需及时就医治疗。 1。注意力无法集中，记忆力减...全部

   随着分娩日的不断临近，准妈妈除 了承受身体上越来越多的不便外，经历 的心理考验也会越来越严峻，难免出现 紧张状态，情绪容易激动、脾气暴躁， 甚至患上产前抑郁症。 准妈妈焦虑的原因： 1。
  内分泌的变化引起情绪的不稳定。 2。担心胎宝宝畸形或患有某些疾病 而产检未能检查出来。 3。害怕g己承受不了分娩的痛苦或 分娩时出现意外。 4。担心宝宝出生后，自己的职业受 到影响或家庭经济压力增大。
   如果准妈妈在一段时间（至少两周 内）有以下3种及以上症状，则说明已 经可能患有产前抑郁症；如果其中的一 或两种情况在近期特别严重，则必须引 起高度重视，需及时就医治疗。 1。注意力无法集中，记忆力减退。
   2。情绪起伏很大，脾气变得很暴 躁，喜怒无常。 3。非常容易疲劳，或有持续的疲 劳感。 4。持续的情绪低落，莫名其妙地 想哭。 5。睡眠质量很差，爱做梦，醒来 后仍感到疲倦。 6。
  总是感到焦虑、迷茫，对什么都 没兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神。 产前抑郁症给准妈妈带来直接的影 响，严重焦虑伴有恶性妊娠呕吐，还 会使肾上腺分娩旺盛，导致代谢性酸 中毒，引起胎宝宝宫内缺氧，或引起 自主神经紊乱，造成产时宫缩无力、 难产或滞产。
   面部按摩 妻子取坐位，丈夫先将手搓热，然 后用掌心捂住妻子双眼，仿佛蒙眼游戏， 然后顺时针按摩，重点以画圈的形式按 摩攒竹穴。 此外，丈夫轻轻拉扯耳朵，抓住耳 垂向下拉扯15次，上提耳朵15次，横 拉15次。
   足部按摩 用接近体温的水泡脚，然后按摩涌 泉穴、脑下垂体反射区各5次，然后形 同挠脚心痒痒一样，在妻子脚心画椭圆， 再揉搓一下脚背，画9个圆，搓9次脚 背即可。 为了避免孕期抑郁症，准妈妈要正 视即将分娩的事实，想象一家三口其乐 融融的画面，而不只是把宝宝的到来看 成一种责任和压力。
  
  准妈妈还应尽量放 松自己，享受当下的生活，不要过分苛 求自己，尽量寻找内心的静土。听音乐、 做手工、户外散步、阅读都是不错的 选 择，尤其是散文、诗歌一类的文学作品， 准妈妈可以随读随放，长短由心，从而 放松心情、陶冶情操、带来美好感受。收起