老公心理压力大,怎么办?我老公不多说话
心理有压力有正反两方面的作用，适当的压力是有益处的，心理在适当的受压状态下，人体会处于一种预备紧张状态，因此，反应力、注意力和处理信息的能力等都会变得更好，做事效率也会更高。
但是，压力过大，则会给人以很大的杀伤力，当心理压力超过了所能承受的极限时，就会干扰正常的生活、学习和工作，注意力、反应力和处理信息的能力就会变差，做事的效率也会随之急剧下降。
你老公由于家庭经济的压力过大，无法有效地缓解心理焦虑、使得他心情烦躁，不能很好地控制自己的情绪和保持身心健康，这样长久下去很危险，容易精神崩溃，最严重的后果为导致精神分裂，所以，你不能掉以轻心！
首先你要学会劝解他，让他从压力过大的紧张情绪...全部
心理有压力有正反两方面的作用，适当的压力是有益处的，心理在适当的受压状态下，人体会处于一种预备紧张状态，因此，反应力、注意力和处理信息的能力等都会变得更好，做事效率也会更高。
但是，压力过大，则会给人以很大的杀伤力，当心理压力超过了所能承受的极限时，就会干扰正常的生活、学习和工作，注意力、反应力和处理信息的能力就会变差，做事的效率也会随之急剧下降。
你老公由于家庭经济的压力过大，无法有效地缓解心理焦虑、使得他心情烦躁，不能很好地控制自己的情绪和保持身心健康，这样长久下去很危险，容易精神崩溃，最严重的后果为导致精神分裂，所以，你不能掉以轻心！
首先你要学会劝解他，让他从压力过大的紧张情绪中解脱出来，最重要的是你自己要先做到知足快乐，记得一部老影片里有句台词：“亲爱的，面包会有的！”你要把这个意思和观念灌输给他，把你善于苦中作乐的愉悦心情传染给他。
同时和他一起学会解脱自己、放松压力。
介绍若干自我解压的手段：
一、学会放松。坐下或者躺下把身体想象成由几个气球组成，首先从头部开始。头部的气球开始慢慢地撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；然后两臂的气球开始撒气，一点，一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；再然后身体的气球开始撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；最后，两腿的气球开始撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松。
注意要放松而不要睡着。这是最基本的放松训练。在此过程中呼吸要放缓，吸气要深，呼气要慢。
二、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力、缓解心理焦虑得最好办法，也是最愉快的一种发泄方式。
当你开怀大笑时，处于紧张状态的会得到迅速的恢复，血压、心跳、肌肉的紧张都得到有效的缓解，全身都如同卸掉重压似的会感到轻松舒坦。
三、外出散步、运动等。暂时离开产生心理压力的场景外出散步，在旷野中大声狂叫；做做身体运动，听听音乐，暂时忘掉产生心理焦虑的事件，虽然这是一种老生常谈的方法，但对于缓解压力是有作用的。
四、回忆愉快时光。打开相册，逐段回忆自己愉快的童年、少年、青年的美好时光，闭目让美好的记忆从脑海中映像，也是缓解心里压力的有效办法之一。
五、睡前洗个热水欲。促进血液循环。。
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六、根据心理学的研究，心理压力过大的因素一方面是现实事件中面临困难难以解脱的正常反应，老是会想象着达不到目标就会怎么样等等？实际上通俗的讲造成心理过大的原因就是一句话：期望值过高！“知足常乐”四个字是缓解压力的最有效手段。
要做到“知足常乐”，必须学会向比自己差的人看齐，要不断地反问自己：“你到底担心什么？焦虑什么？ ”“有的人是不是也和我有类似的遭遇？ ”“有的人是否比我目前的状况更糟糕？”“他们是不是就因此而完蛋了？”等等。
所以，关键是要把这种缓解压力的方法贯彻到日常工作、生活的每一个方面，需要牢记一点的是：心理压力是永远存在的，缓解压力、寻找快乐我们是有办法的。
最后祝你夫妇携手走出目前的困境，共创轻松愉快的生活！ 。
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