柚子是去火的吗?那橙子和橘子呢?
柚子,大多数人在食用柚子的果肉后,往往把柚皮一丢了之,其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的,它不但营养丰富,而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。 在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在1000克以上,它在每年的农历8月15左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0。7克蛋白质、0。6克脂肪、57kcarl热量。 柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。 ...全部
柚子,大多数人在食用柚子的果肉后,往往把柚皮一丢了之,其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的,它不但营养丰富,而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。 在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在1000克以上,它在每年的农历8月15左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0。7克蛋白质、0。6克脂肪、57kcarl热量。 柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
橘子的食疗功效 简介:橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比,其蛋白质含量是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5。5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1。
5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。 功效:日本研究人员对6000多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。橘子含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C以外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉感化的食品。
美国佛罗里达大学研究人员证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抵制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物质对细胞核的损伤,保护基因的完好。
适合人群:所有人都适合食用。 适用量:每天1~3个。 饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。
肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多,如果我们一次食用过多,就会“上火”,从而促发口腔炎,牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现、皮肤变黄的等症状。 橙子的功效 食疗小摘要:开胃解渴,帮助消化,防治便秘。
别名:黄果,金球特点:橙子分酸、甜兩种。酸橙又称缸橙,味酸带苦,不宜食用;甜橙果实为球形,上下稍扁平,表面滑泽,未成熟前色青,成熟后变成黄色。甜橙果肉酸甜适度,汁多,富有香气,是人们喜欢吃的水果之一。
它除了供人们食用外,还可以用其做成果汁饮料,很受人们的青睐。营养成分:橙子所含的营养价值很高,其果肉除水分外,主要还有维生素C、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等。 橙皮除含有果肉的营养成分外,还含有较多的胡萝卜素,可作为健胃剂、芳香调味剂用。
食疗保健作用: (1) 开胃解渴;(2)通便;(3)治疗慢性气管炎;(4)充当调养品;(5)美容;(6)促进新陈代谢;(7)降低胆固醇。橙子食疗,不妨一试: (1)防治恶心 用料:橙汁。 方法:直接饮用。
(2)治疗闪腰疼痛 用料:橙核。 方法:将橙核炒干,研成细末,每次服用10克,白酒送下。(3)治疗胃烷气滞 用料:橙皮10克,生姜10克。 方法:水煎后服用。(4)治疗疮疥红肿 用料:鲜橙叶 方法:将鲜橙叶捣烂后外敷于患处。
(5)治疗乳腺癌 用料:鲜橙8个,米酒20毫升。 方法:将鲜橙去皮榨汁,冲入米酒调匀后饮用,每日1次。 提示:此法对于乳腺癌伴有硬结肿块者有一定的辅助治疗作用。收起