搜索
搜索
柚和橙以及桔、柑统归之为柑橘类。柚和橙的营养可从中国食物成分表看出:每100克中的含量:蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维VA胡萝卜素VC锌硒(g)(g)(g)(克)(ugRE)(ug)(mg)(mg)(ug)柚0。
10230。400。70橙0。 。140。31从以上主要营养成分看,柚子微量元素锌和硒要较橙子高,而维生...全部
柚和橙以及桔、柑统归之为柑橘类。柚和橙的营养可从中国食物成分表看出:每100克中的含量:蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维VA胡萝卜素VC锌硒(g)(g)(g)(克)(ugRE)(ug)(mg)(mg)(ug)柚0。
10230。400。70橙0。 。140。31从以上主要营养成分看,柚子微量元素锌和硒要较橙子高,而维生素A、C及胡萝卜素较橙子低。 从血糖生成指数看:柚子为25。0,橙子为43。
0。虽然都较低,但从预防糖尿病来说,柚子更好,更适合糖尿病人。现代研究表明,柚子中含有一种类胰岛素的物质,所以对防治糖尿病来说多吃柚子是很好的。当然柑桔类的药用价值頗高,如具有理气、调中、燥湿、化痰等功能。收起
柚子，芸香科、柑橘亚科、柑橘属常绿果树，乔木。 柚子，又名霜柚、臭橙、抛、文旦。 柚子，品种有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛...全部
柚子，芸香科、柑橘亚科、柑橘属常绿果树，乔木。
柚子，又名霜柚、臭橙、抛、文旦。
柚子，品种有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛等。
柚子，大多在10—11月果实成熟时采摘。
柚子的营养成分
每100克鲜果中所含的营养成分
水分：84。 8克蛋白质：0。7克
脂肪：0。6克碳水化合物：12。2克
热量：57千卡粗纤维：0。
8克
灰分：0。9克钙：41毫克
磷：43毫克铁：0。9毫克
胡萝卜：0。12毫克硫胺素：0。07毫克
核黄素：0。 02毫克尼克酸：O。
5毫克
抗坏血酸：41毫克钾：257毫克
钠：0。8毫克镁：16。1毫克
另含有丰富的有机酸
柚子的保健功能
抗菌、抗病毒：柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。
降低血糖：新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。
解痉及增强维生素C的作用：柚子中所含柚皮甙有明显的解痉作用。
祛痰镇咳：柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。
吃柚子吧
柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。
柚子对大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多诸症也有一定的疗效。因此，给宝宝适当地吃柚子很有好处哦。
另外，柚子中含有多种人体所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。
。收起
加载中...
